"La tête de la meuf est épic quand le mec est a 2 doigt de la kick"

a combien de minute ?

j'ai une question, j'ai vue que samedi prochain pour moi , je devrais enchainer pure cardio et

et cardio abs, je suis obligé d'enchainer les deux ? ou je peut en faire un le matin et un le soir ? (désolé triple post )

Mon pc ma lâché, j'en était au 42eme jour je sais pas comment je vais faire

ptin je me suis tellement donnée a fond aujourd'hui que mon corp etais en fumé oO

J'ai pas de tablette
Si je cours 30/45mn ça suffit ?

Ce soir si je trouve le temps je tecrirais ce que tu auras a faire en mp, je te decrirais les exrecices avec le temps impartie

demain repos

j'ai jamais été aussi content de ma vie d'être en repos

Aujourd'hui pas le temps de faire insanity je me dis que je loupe "qu'une " séance de la recorvery week

T'inquiète @james_Arthur, au final j'utilise mon mp4
Et puis même si la vidéo bug j'ai mon disque (le truc pour les abdo la )
Mais merci quand même

Ha ok ok bah pas de quoi

Salut.

J'ai le droit de demander le lien en MP pour download le programme ou pas ?

mdr

C'est risqué niveau virus ?

Désoler mais non jsai pas Taim.
Fin de ma deuxième semaine alors enchaînement pure cardio & cardio abs
Pour pure cardiologie un peu de mal à certains exos mais cava ensuite pour cardio abs mon dieu c'était dur
Bref demain repos enfin

Vous auriez un site qui "présente" le programme ? Histoire de voir les différents exercices, s'il faut du matos...

Pas besoin de matos

Bon bah on va commencer tout ça

Tout est expliqué ? Je veux dire ; combien de fois pas semaine, au niveau de l'alimentation... ?

Cherche sur Internet le calendrier et imprime le, tape insanity workout calendar pdf ensuite pour l'alimentation ya un bouquin jcrois mais jsai pas ou l'avoir désoler

@Taim J'ai compris ça, je voulais juste un calendrier/planning

C'est celui la ?

http://insanityworkoutcalendars.com/wp-content/Insanity-Workout-Deluxe-Calendar-Simple.pdf

C'est quoi le dernier tableau (Switch Kicks [...] Weight) ?