http://www.youtube.com/watch?v=K1JqtbRPNps&feature=related

Ou lui encore.

ce sont mes 3 modèles niveau " corps " et " performances "

Deadlaw J'en pense que c'est bien pour rester en forme, et que t'inverse le cycle respiration

OneDollars j'ai ma croissance non terminé pour les centimètres
Mais oui je m'étire et décompression aussi

Brynjolf j'ai regardé la 1ère je regarde les 2 autres et je te dis quoi

Deadlaw :f) Totalement out. Va à la page 194 y'a un mini dossier, lis tu apprendra des choses en attendant la GRANDE FAQ qui est en préparation

Sérieux ?! Ah bah merde j'ai toujorus cru que c'était ça Epic Fail j'ai envie de dire ...
Et aussi, j'essaie les abdos, pieds relevé genre angle doit grace à mon lit, mais j'ai du mal à faire bruler en fait, à atteindre la douleur, je dois mal éxécuter le geste ..

http://www.superphysique.org/exercices/crunch

À aucun moment, votre bas du dos ne doit complètement décoller du sol.

Faut souffler pendant l'effort, donc quand tu remontes lors des pompes

Bon, Ortha (oui flemme de regarder l'orthographe de ton pseudo au dessus )

Le 1er est mon préféré, un peu trop de volume pour moi, je recherche juste les perfs à long terme, mais c'est quand même le corps que j'aimerai avoir si j'avais pas d'autres projets dans lequel je vais me lancer 100 fois plus
C'est un bon model à suivre sauf pour les photos de magasin et tout, ça j'aimerai pas du tout

Le 2ème, bon niveau etc... mais je préfère le 1er

le 3ème je déteste le physique de ce gars, je connais et j'aime pas

Voilà

Brynjolf c'est quand ta pmd?

J'sais pas, faut que je reprenne RDV au Cirfa, mais je dois le faire avec un pote ( On le fera ensemble ) et sa mère traine pour les papiers...

Tu vas à quel Cirfa?
Fait gaffe à Bordeaux

Versailles.

C'est bon

Y a quoi a bordeaux ?

Moi je me tape bordeaux, c'est là où les recruteurs font parti des moins souples il parait

Par contre dans des cirfa des fois des gens c'est des dieux là bas pour les épreuves de sélections, un mec il a le record d'un cirfa avec 33 tractions pronations d'affilé

Moi je vise les 20 tractions déjà pour le test...

Pareil
Enfin bon, on te demande pas ça au début, mais après selon les régiments où tu veux aller, faut être le meilleur

Mais bon tu verras ça, si ça t'interresse de continuer

Ce qui me fait rire c'est les, je crois, 12 répets a 35kg au tirage

Brynjolf de quoi tu parles

C'est la bonne femme au Cirfa qui en a parlé, pendant le parcours y a ça

Jerry très fort

Bon je met les tests de sélection partiel des forces spéciales des différents pays sur mon topic armée