MinajNicki Bah écoute si tu comprend pas que j'ai pas de matos chez moi et pas de salles et que je sais pas comment gèrer mon entraînement car j'en ai jamais fait s'pas la peine d'être désagréable ..

Cloud_7-6 non mais c'est son caractère

Et oui comme vous l'avez vu je suis de retour

Cloud_7-6, je suis désolé connais peu d'exos pdc, à part les crunchs, tractions, et squat une jambe

Bon tout ça c'est suffisant mais bon

Mais en fait j'vais lire la méthode Delavier pour voir merci quand même des conseils et tout

Quand je tiens qq chose de lourd avec :mon bras tendu ca me muscle ? (ca me fait mal)

loshap25 pas vraiment, tu risques plus de te faire mal qu'autre chose

Même si je suis pas sur à 100% mais c'est à déconseiller

Ok merci , bah jvais m'acheter des altères demain alors

ça c'est mieux

1. Cloud_7-6 Voir le profil de Cloud_7-6
2. Posté le 31 août 2010 à 20:29:24 Avertir un administrateur
3. MinajNicki Bah écoute si tu comprend pas que j'ai pas de matos chez moi et pas de salles et que je sais pas comment gèrer mon entraînement car j'en ai jamais fait s'pas la peine d'être désagréable ..

dans le lien que je t'ai donné y'a toute les bases, y'a une liste d'exercice, dans la liste y'a plein d'exercice que tu peux faire sans materiel

dans n'importe quel livre de muscu tu retrouvera ce qu'y a ecrit
apres si tu veux faire 30 minutes ca 30 minute ca oriente toi vers le fitness

Unite2Feu Sabrina? gg pour t'es 666 jours

Sabrina t'as combien de pseudo ?

Moins que toi Sabsun

j'en ai une 50 aine environ qui ne sont pas banni

fail je voulais dire plus

Sabrina

les miens sont largement mieux

Chaud moi j'en ai au contraire une 50aine de bannis.

Jerry Ortha

2 de bannis, 2 utilisables

Mais c'est Filda ou Fylda

Pareil. Ou alors " Autre "

Moi c'est insulte je crois, des potes connaissaient mon mdp ils ont chopé mon pseudo et on fait un topic homophobe

Et l'autre c'est pour un "taggle "

une fois j'ai reussi a me faire ban pour flood , racisme/incitation a la haine, insulte

pour un post sur la muscu

Chaud Sabrina