Filda : Un quart de melon, 3 oeufs aux plats, un Yop pour ma part, j'avais pas très faim

Je vais écouter tes bon conseils Filda

Moi qui voullais travailler cette année

Tu la fais quand ta séance ?

Eat_Basarios 2 gros morceaux de barabaque avec un gros tas de frite, et pour finir fromage blanc avec confiture de ma moman ( ) dedans

Pas super diététique mais rien à foutre, j'avais trop la dalle

+ HiSalut, fait les quand même trouve du temps

Je te fous mon emploie du temps :
18h15 arrivé à la maison
18h30 j'ai fini de bouffer
19H20 fini mes dev's
8h fini de manger
9H10 fini ma séance (je fais plus soft pendant les cours ) puis douche et étirement
9h30 dodo

Pour un solution 3 jours je fait quoi ?

J1 : Jambe + dos
J2 : biceps + triceps
J3 : pec + épaules

C'est bien ou pas ?

8h fini de manger
9H10 fini ma séance

WTF ?!!

Cette année je rentre plus tôt le lundi, donc pour la séance je pourrais faire mieux, et le reste sinon je rentre plus tard, donc plus de dodo, et c'est aussi important pour la progression

ETX

NJM avant les vac' j'avais des séances moins longues, vu que je travaillais pas les jambes et peu les abdos, évidemment maintenant ça tourne plus autour de 1H45 2h avec les échauffement étirement, collation rapide après la séance etc...

Je sais pas comment je vais casser le temps

Et si tu parlais du fait de faire la séance juste après manger, ben j'ai pas le choix

Filda vire le Max d'isolation

Le lundi et le vendredi je serrais pas la jusqu'à 22h

Te muscler, avoir des muscles, si tu ne sais pas te défendre ça sert à rien

• Fildafire Voir le profil de Fildafire

* Posté le 3 septembre 2010 à 21:35:12 Avertir un administrateur
* Et si tu parlais du fait de faire la séance juste après manger, ben j'ai pas le choix
* Lien permanent

Oui c'est plutôt ça qui m'a interpellé

Filda : Mes séances ne dépassent pas une heure, mais là je suis en morceaux, je vais demander à une copine de me faire un massage demain, parce-que je suis plus courbaturé que l'esclave sexuel de Pulp Fiction

• _hwoarang59_ Voir le profil de _hwoarang59_

* Posté le 3 septembre 2010 à 21:38:05 Avertir un administrateur
* Te muscler, avoir des muscles, si tu ne sais pas te défendre ça sert à rien
* Lien permanent

Venant de la part d'une victime c'est toujours marrant :rie2:

_hwoarang59_ j'ai des muscles et je sais me défendre, donc je suis 2 fois plus efficace, owned

+ c'est l'argument des brindilles qui se bougent pas le cul

Oui j'ai pigé après njm
HiSalut jamais je ferai mes séances entières au détriment de... des devoirs

Non je sais pas je verrai comment je fais

Bonsoir à tous , je me présente alors j'ai 16 ans et je fais 81 kilos pour 1m78 , j'ai un léger surpoid dû à ma gourmandise mais je pratique de la boxe anglaise depuis l'age de 6-7 ans donc je suis sportif et j'ai du muscles surtout. Et j'ai décider de consacrer cette année à la musculation , j'en ai fait mais je suis un genre de culturiste du dimanche c'est à dire je favorisait la quantité à la qualité , désormais après de nombreuse visites sur des sites ou je pense avoir acquis les bases tel que le morphotype , programme , exercice, lafay , PDM , séche , ect.......... j'ai un programmes tout prés mais malgré cela je suis encore perdu je ne sais par ou commencer dans le sens ou je vais entamer une sèche pourriez-vous m'éclairer quelque points dans des domaines de nutrition , sommeil , cardio durant la séche. Merci de me consacrer un peu de votre temps

Brock : Demande à Filda, c'est lui l'expert de la création de programme, mais surtout, fait le bien poiroter

Lol... Je ne suis pas une victime + je ne suis pas une brindille qui ne se bouge pas le cul. Je pratique des arts martiaux, c'est pour ça que dit ça. Donc voila, tu as beau avoir des muscles, si tu ne sais pas te défendre, ils ne te servent à rien. La force seul ne suffit pas

BrockLesnard salut, j'adore ton pseudo donc je vais t'aider

PS : L'expert en programme c'est pas moi c'est Sabrina mais bon