Oui, certes, non mais c'était juste une prise d'information, merci de ton avis

1. Penthievre Voir le profil de Penthievre
2. Posté le 29 août 2010 à 18:56:26 Avertir un administrateur
3. Nan , depuis 1moi et 2 jours je fais 1j/2 :

t'es un debutant, reviens dans un ans ou deux

et oui ton programme est trop chargé pour toi

1. olympien04 Voir le profil de olympien04
2. Posté le 29 août 2010 à 18:58:40 Avertir un administrateur
3. J'ai entendu parler d'un gadget qui s'appelle ab circle pro, je sais pas si il est efficace ou non, (pour les abdos principalement) sinon vous connaissez ?

ideal pour se limer la colonne vertebral

• MinajNicki Voir le profil de MinajNicki

* Posté le 29 août 2010 à 19:03:37 Avertir un administrateur

# J'ai entendu parler d'un gadget qui s'appelle ab circle pro, je sais pas si il est efficace ou non, (pour les abdos principalement) sinon vous connaissez ?

ideal pour se limer la colonne vertebral
* Lien permanent

A ce point ?

http://muscul.az.free.fr/mabd13b.gif

ca se base un peu sur ce mouvement la
qui est tres dangereux pour la colonne

J' ai chez moi http://i2.cdiscount.com/pdt/U/M/P/1/f/ABPUMP.jpg , mais je ne l' utilise pas .
J' ai un pote qui va me changer un peu le programme , sinon je vais prendre dans ceux qui sont là .

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

une version temporaire, finit a 70% avec des precisions en fin de page

GG Sabrina pour ton dossier y'a mon petit article en plus

travail à l'élastique intéressent faut que j'essaye ça un jour

sur jvc c'est tres moche, niveau illustration il en manque la moitié, et il manque des precision un peu partout en plus des autres problemes... enfin ca fait un avant gout

Hello world.

J'ai deux haltères de 5 kilos chacune ( ) et j'aimerais me faire les pectoraux et les abdos, je vais essayer la méthode 8 minutes ( voir première page ).

Quels exercices je peux faire pour mes pectoraux et mes abdos ?

hhaarrgg >
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

hhaarrgg http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm
et 8min abs .

Oh merci, je cherchais sans trouver.

qui utilise des machines a abdos ici
la mienne est rustique mais elle taf sec :!bave:
vivement que je me paie ca
http://www.fitnessboutique.fr/product_images/wei_powercore_f.jpg
dans 3 mois je l'aurai

brandoa http://www.noelswf.info/8.html

http://www.youtube.com/watch?v=9R1JxmQDCoQ
J'avoue, sublime.

Bon sinon ici il se passe quoi ?

Haha je regardais justement cette vidéo quelques heures auparavent .
Haha , le pigeon !

1. TorseNue
2. Posté le 27 août 2010 à 21:06:52

Penthievre J'ai toujours fait beaucoup de sport, j'ai commencé à faire quelques pompes vers 12-13 ans, à 14 ans un tout petit plus sérieux et en septembre 2009, j'ai commencé avec un vrai programme, et que des exos au PDC, inspiré des exos que Lafay mettais dans son bouquins, je faisais un programme qui devait durée 1h, 1h30 et puis j'ai commencé à bien m'interessé et tout, sachant que la photo a été pris en Janvier 2010, je te laisse faire le calcul.

Ça veut dire que , j' ai 14ans , (nan mais c' est bon pour les go -15 , demain j' ai 15(demain on est bien le 1sept c' est ça ?) ) Je peut être comme toi Janvier 2010 , c' est plutôt cool ;) .

il a un passé sportif, ces fibres musculaires ont ete modifié il a donc prit plus rapidement qu'un individu lambda

tout le monde n'est pas egal devant la progression

Je suis sportif aussi j' ai fait 5 ans de Basket que j' ai arreté cette année , mais 2 ans de Boxe fr , je commence maintenant la Boxe Anglaise , je fais aussi de la Gym Au sol .Enfin , plus tard je serais quand même fort :p .

vous conaissez le celebre techno viking ?
http://www.dailymotion.com/video/x33qqc_la-techno-vue-par-1viking-a-la-tech_news

il s'appel paul george, et c'est un bodybuilder
on peut aussi le voir dans une video de remi gaillard je crois

http://www.paulgeorge.org/images/gallery/images/Newdownload%20027.jpg

http://www.paulgeorge.org/images/gallery/images/PaulGeorge3.jpg

1m62 pour au plus lourd 67kilo

http://www.paulgeorge.org/pictures.htm