http://www.pharmabolix.com/FORTIMEL_EXTRA

J'ai récupéré gratos plusieurs cartons de ça.

Pourquoi le lendemain d'un entrainement on a mal au abdos ?

T'as du faire trop d'exos d' un coup. Et/ou mal étire

Perso j'ai jamais vraiment eu mal au abdos sauf pendant les exos, mais ça doit pas être grave

http://www.youtube.com/watch?v=K29Q4CAsxXg&feature=player_embedded#! Motivation ON

P'tin j'arrive pas à me faire un programme j'aurais besoin d'aide svpl, je fais 1m75 pour 50 kilos à 15

Ans et j'aimerais me faire les pecs et faire bien ressortir mes abdos du bas merci

lol, tu veux faire le kéké sur la plage ?

Quadriceps3
Posté le 31 août 2010 à 00:10:16 lol, tu veux faire le kéké sur la plage ?
Bah la plage en Normandie ...
Non sérieusement j'arrive juste pas à établir un programme et non c'est pour rester en forme vu que je dois arrêter le hand ..

des fois je me demande si il y a d'autre muscle que les pec les abdo et les biceps...

Je dirais même plus : je me demande si il y a d'autres muscles que les abdos.

J'veux des ados et des gros bras parce que c'est trop darck et comme ça y aura peut être une fille qui voudra bien me parler

Nan mais stop me critiquer c'est juste ce que je veux me muscler en premier avec les cuisses maintenant si c'est pour dire ça me répondez pas puis voilà quoi ..

Fildafire m'avait bien renseigné c'est pour ça que je poste ici voir si il a déja vu des programmes adaptés au débutant en muscu

HiSalut
Posté via mobile le 31 août 2010 à 00:25:11 J'veux des ados et des gros bras parce que c'est trop darck et comme ça y aura peut être une fille qui voudra bien me parler
J'ai pas besoin de ça pour parler à une fille juste une qui m'a conseillé d'en faire un peu pour voir ce que ça donne et au moins ça me fera du sport à la place du hand
Désolé du triple post

muscle toi tout le corps c'est tout

Muscle tout parce que j'ai vu un mec en vacance qui avais des épaules et des pecs énorme avec des jambes de fillette et je peux te dire que c'est asssé ... Ridicule

1. Penthievre Voir le profil de Penthievre
2. Posté le 29 août 2010 à 15:15:28 Avertir un administrateur
3. HibouGalactique Quel renforcement musculaire fais-tu au rugby ?

Désolé pour la réponce tardive mais on fais un peu de tout, genre gainage, pompes et abdos. Mais a partir du niveau cadets, il y a en plus des appareil qui permet de forcer sur les épaules et donc les muscler et apres tout ce qu'il y a de plus basique dans une salle de musculation 2/3 fois par semaine avec l'abonnement en moins

y'a que moi qui utilise une machine a abdo
c'est vraiment efficace en plus
ou vous avez pas de sous pour en acheter

Cloud t'as quoi comme matos?
une salle ?

Quadri J'ai pas encore 16 ans donc pas de salle et j'ai pas de matos non plus