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Dans la bonne humeur (pas de conflit ou de débats animés [ en particulier sur le dopage ] ne respectant pas les règles) et l'entente cordiale venez donner votre avis ou juste vous détendre !

C'est à vous !

Bonsoir à tous

Suis-je le seul à consommer des pâtes complètes ? C'est apparemment bien meilleur pour la santé que des pâtes dites normales...

Enfin un vrai blabla, j'espère qu'il sera actif

Syndey : Oulah, tu peux envoyer la composition et les apports de chacune ? ça suffira pour déterminer la qualité

qui connait le riz brun parce que zyzz en mangeais ?

Elles sont plus riches en fibres (entre autres) mais l'IG est assez semblable que celles blanches. Il faudra également jouer sur la cuisson (al dente).

Dante : si tu veux mon avis évite de faire tout comme Zyzz

pourquoi évité de faire comme lui ?? Ok j'avoue les épinards les brocolis

tu veux dire plan alimentaire ou ses entrainement ?

Le riz brun est très bon avec un IG plus faible que celui blanc.
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
50 contre 70 pour du blanc.

Sa façon de vivre plutot
Enfin je sais pas mais c'est pas vraiment une vie

Les brocolis sont très bons et aident à la production de testostérone.

Bref on continue pas sinon futur débat

Est-ce que cru ça a le meme effet que cuit ?

là j'ai des pâtes au blé complet:

ingrédients: 100% semoule complète et eau

Apports:

Energie: Kj 1223
Protéine: g 10.6
Fat total (graisse totale?): g 2.1
Saturated: g 0.4
Carbohydrate, Total: g 56.7
Sucres: g 3.0
Dietary Fibre: g 5.1
Sodium: mg 3

Et tous ces chiffes sont pour "Quantity per serving" . Je sais pas la traduction de serving...

Perso le riz brun j'en trouve nulle part...

Les pâtes complètes sont meilleures que les pâtes normales oui

Des brocolis crus... bonne question mais je pense que c'est meilleur cuit, pourquoi les manger crus ?

Ce matin je me suis entrainé a la salle, j'ai travaillé pec biceps triceps et trapeze, je peut attaqué une séance de dips vers 20h ?

je me sens capable de le faire mais je me demande si c'est utille pour ma prise de masse en sachant que demain j'aurai tout une journée pour me reposé.

le riz brun est mieux comparé au riz complet ?

ok pour les brocolis, et le kangourou parce que il en bouffait lui

C'est quoi cette fixette sur zyzz? Intérêt de l'imiter quand on a pas son niveau?

brb imiter l'entrainement et l'alimentation de Michael Phelps pour apprendre à nager

l'alimentation est la clé pour avoir un corps de rêve.

"Et tous ces chiffes sont pour "Quantity per serving" . Je sais pas la traduction de serving... "

c'est par portion, donc il doivent surement donner une quantité de référence quelque part.