C'est clair :hap;

Sinon là niveau bouffe faut que je me recadre, je fais pas d'écarts mais je commence à avoir des petites pulsions pour des aliments là, surtout quand chez moi ça mange des fajitas, des desserts de malade, des viennoiseries au petit déj... Et évidemment eux ils prennent pas 1g

fail de mon

Le mieux c'est de pas avoir ce genre de choses dans son frigo.

Je te dis ça mais pareil, je bouffe que de la merde. Grec, pizza, domac en soirée... enfin ces derniers jours c'est un peu mieux mais bon. Faut se ressaisir

Facile à dire mais y'a 7 personnes chez moi

BON LES GARS MAINTENANT FINI LES DANETTES TOUT LE MONDE SE MET AU FB 0%

J'imagine la tête de mon petit frère de 6 ans devant les flocons d'avoine se demandant où sont ses smacks choco trésor

Dans ce cas là j'avoue, c'est plus délicat.
Le mental alors, y'a que ça de vrai

MENTAL D'ACIER BORDEL

Je m'accorde quoi entre 1 et 2 repas joker par mois, c'est pas abusé non ?

C'est limite trop peu. En règle générale on s'accorde un écart par semaine au moins, genre un bon gros repas. Après on peut passer à deux avec un écart plus "léger" mais y'a pas de quoi s'affoler.

Plus tu te forceras à moins craquer, plus ça va être dur psychologiquement et ton régime/sèche n'en sera que ralenti je pense

Mais j'ai trop peur de grossir

En plus je me pèse tous les jours, Lyriandre me rappelle souvent que c'est inutile, mais c'est vital

Le souci c'est qu'après ton organisme s'habitue à des repas moins consistants, donc moins tu fais d'écarts, plus tu vas "stagner" niveau poids. La perte sera moins radicale. Tandis qu'un bon rebond, ça fait du bien pour relancer la perte de poids.

Je m'en faisais un gros par semaine et ça m'empêchait pas de perdre mes 1-2 kilos par semaine

C'est pire qu'inutile, c'est contre productif. Se peser tous les jours c'est tout ce qu'il y a de plus subjectif : tout dépend de ta bouffe la veille, ton activité, si t'es à jeun, si t'as chié... Trop de paramètres à prendre en compte pour une véritable évolution.

Et pour mieux ajuster si jamais y'a une couille dans le régime, c'est préférable de le faire chaque semaine. Vraiment. C'était dur mais je tenais, puis à la fin t'as l'effet de surprise qui est 15 fois mieux...

Ptin je crois que ma diète est à revoir, demain je t'enverrai un mp avec quelques questions si tu le veux bien

Je vais mettre la balance dans le placard je crois, comme ça le matin je sauterai plus dessus, comme elle sera pas là (bon ok 1m à côté) je me retiendrai je pense

Tout est psychologique dans la sèche, c'est tout ce qu'il te faut, tenir.

Ca marche pour le MP

Ok d'acc super !

Bon ça va être l'heure, j'en ai marre de me coucher tard, du coup je prends mon petit déj à 13h, mon repas du midi à 15h30 etc...

Ce fut un plaisir de discuter avec vous mon cher ami.

Bonne nuit

Te plains pas, toi au moins tu peux rester au lit bien au chaud sous ta couette

C'est réciproque Bonne nuit et à demain

Oui et je me délecte de ce petit plaisir

A demain

Et au faite les gars, ils vous arrivent pas des fois où vous faites bouger vos pecs comme sa pour aucune raison particulière ? ( pec boucing quoi )

Moi sa m'arrive dans le bus, parfois même sans m'en rendre compte, je trouve sa fun ou à la salle devant la glace quand personne ne prête attention

Non parce que je sais pas contracter mes pecs

http://www.youtube.com/watch?v=f24il9z3G9M

Comme ça c'est vachement bieng

Oui mais là...