je vais le faire pour mon rappel epaule !!!

pour me muscler les epaules !!

ta deja test de faire des ecarté couché avec ? ça a l'air bien

C'est excellent , pas besoin d'etre coucher .

cool !!

Ca a l'air vraiment bien l'écarté couché aux poulies basses mais faut bouger un banc pour le faire. Jamais test' à ma salle. Mais comme dit soja, pas obligé d'être couché sur un banc.

Le butterfly si la machine est pas dégueu et que tu peux bien la régler pour ta morphologie, ça peut être top.

j'ai déja test l'ec poulie c'est bien mais c'est pas incroyable non plus mais on peut bien contracter en haut avec une bonne tension ça c'est bien !!

quelqu'un a déja tester comme ça http://instagram.com/p/zKUcDPJXNt/?modal=true ?

Écarté poulie c'est bien, ça vaut le coup de déplacer un banc Sergent

J'ai aussi déjà fais ça Ezo ça se vaut mais je préfère quand même assis j'ai plus de sensations

plus t es stable mieux c est .

ca a rien a voir mais t as aussi les ecartes aux anneaux
pink t en penses quoi ?

comme larry scott

je crois que c'est dur parcontre !!

ca demande un tps d adaptation et un certain lvl deja au pdc , mais pink c est un singe je suis sur il le fait izi

ho merde j ai vu les jambes de Rudy

bordel

Photo sinon fake

http://instagram.com/p/xcPH-FJXIZ/?modal=true

apres une serie de wattbike apparemment

Etonnant le frere de Rudy Coia, seulement 13x40kg au rowing 1 bras pour 4x6 à 115kg au DC lors de sa 3ème année de muscu
https://www.youtube.com/watch?v=20EUwq84Tko

pk j'ai la meme perf et 95kg au dc

c'est dégueulasse

C'est du kroc row en plus ..

oui en plus, c'est pas du rowing strict
Bizarre quand même, on dit qu'il faut un dos fort pour avoir un gros DC Bon on va dire qu'il le fait en fin de séance dos

Je fais pas comme ca mon rowing
Je remonte pas super haut mais j'etire bien .
Jsuis + penche
Et je tire plus en diagonale , la il tire droit

Je prendrai une vidéo dans quelques jours de mon rowing 1 bras, vais tenter + de 15 à 40kg
Vous pourrez me corriger sur l'exécution

Sinon que pensez-vous de ce rowing yates très strict ? https://www.youtube.com/watch?v=FirF6LCLLiU#t=36

Crazy frog row