Double DDB mono smileys

Z'êtes bêtes.

article sur les abdo : 6 partie sur 9 de faite

Hourra ! j'ai hâte !

Duke-Raoul
Posté le 22 avril 2011 à 21:30:57
Mais laissez le bordel, il est en bad psychologique !
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Merci de ton soutien
Et puis c'est bon, j'ai le droit de me chier une séance quand même, et je sers pas à rien, je corrige les fautes de Sqt

Bordel ce manque de motivation...

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

voila

merci a fildafire

Merci et bravo à toi.

Ca me fera un truc de plus à lire quand...

De rien, à ton service
Et merci pour cet article, ça va bien m'aider, puis bon faut que je teste tes programmes aussi

Merci pour le texte

pour la banque d'exercice y'a assez peu d'exercice, mais bon quand je voulais mettre certain exercice je trouvais ucune illustration avec le mouvement bien realisé voir aucune illustration, ou sinon j'ai viré beaucoup de variante inutile

de toute facon y'en a deja assez

Je suis en cours de lecture

Petite note : "les abdominaux se contractent de maniere isométrique afin de protéger la colonne vertébral, c'est à dire qu'ils se contractent de facon statique, lors de cette contraction la circulation sanguine se bloque dans cette zone, et lors d'une contraction le muscle émet de l'acide lactique, et comme la circulation est bloquée l'acide lactique ne peut etre évacué d'ou la sensation de brûlure."

J'ai bien fait d'avoir écrit un article sur la contraction musculaire (tu parle d'isométrie) et sur les formes d'aérobies (tu parle d'acide lactique) donc si vous ne comprenez pas ces mots allez voir les articles traitant plus profondément ces termes ici http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_32558

Je testerais tes programmes d'abdominaux mais sinon c'est bien écrit (on sent que filda et passé par là ) je comprend mieux ce muscle, GG pour avoir surmonté ta fainéantise

BitchVolley t'es perfectionniste ? comme moi

n'oubliez pas que ce n'est pas le nombre de reps faite qui compte, c'est l'intensité de la contraction

perso chez moi ca brule des la 5eme reps environ, alors qu'avant je pouvais faire plus de 30 crunch sans aucune brulure

Salut !

Quand on fait des abdos on doit continuer quand on a mal (ça brule) ou pas ?

Car je fait des séries de 30 et a partir de la 2eme série, les 5 derniers sont un peu durs

vaut mieux oui

oki oki

moi ça fait un mois que je fais 45 pompes et 60 abdos par jour
là je vais doubler ça ==> 90 pompes et 120 abdos par jour

Toi sa s'voit ta rien compris

A quoi bon continuer les abdos lorsqu'au bout d'un moment on a un corps assez musclé ? La seule chose qui change en arrêtant, c'est que les muscles sont moins dessinés. Sauf si vous vous musclez uniquement pour faire les beaux gosses...