SPLIT

Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48790-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm
Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser, mais évitez à tout prix d'en poser sans y avoir jeté un œil, vous devriez normalement y trouver toutes vos réponses.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)
http://extremehumanperformance.com/blog/ (diverses études, strongman, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

Voilà, rien de bien méchant en gros, puisse ce topic vous faire passer de bons moments .

Liste des habitués (au moment du split) :

- Salerno (le gourou du topic)
- Torse (le papa du topic)
- Ortha (le Mandalorien du topic)
- Filda (le sauvage du topic)
- Drag (le "Votez poutou" du topic)
- Mike (l'asiatique du topic)
- Sound (le Dom Juan du topic)
- A5 (le Belge du topic)
- Lampe (le malade du topic)
- Eminem (l'absent du topic)
- Espace (l'Américain du topic)
- Porthos (le poilu du topic)
- Ramm (le cocu du topic)
- Quadri (le ... le ... je ne sais pas )

No pain no gain.

reste plus qu'a nettoyer toute la merde

Haha, enfin un nouveau topic, je commence par cette citation : "Si vous ne pouvez exceller par le talent, triomphez par l'effort."

Have fun !

On l'as eu, notre beau topic tout propre, tout neuf

http://www.youtube.com/watch?v=hU96sd4HmuA&feature=g-vrec

Que la fonte soit avec nous !

Cool enfin le topic tout propre et bien présenté

rien que de cliquer sur chaque lien , je suis musclé comme un foufou ololols !!!

Sinon Sissy tu m'as écris "Drag" sur les dédicaces, j'ai un nouveau pseudo depuis 5 mois quasiment.

Le Votez Poutou

Va falloir qu'on m'explique pourquoi mon post a été supprimé.

C'est quoi votre élitisme à deux francs ? J'ai posté EXACTEMENT le message que vous désiriez, en first exprès pour pas qu'il y ait de trolls avant et vous le faites supprr pour que ça soit un de vos "habitués" qui soit en first.
Pas cool, c'est un topic jvous rappelle, pas une secte.

ca fait plus d'un an que j'utilise plus salerno
faut casser la gueule d'afive

non t'as mis bon blabla a la fin

pas de chance

coucou

Avec toute la pub pour Superphysique que t'as mis en premier message j'espère qu'ils nous sponsorisent !

calme ton zboub Terrian , je te rappelle que ce sont des grosses bases qui font de la muscu 3heures par jours ...

first page ?

Ce qui fait de mon first un post encore plus complet que le tien.

Bref je vais pas pourir d'avantage votre first page (d'ailleurs, si ça vous gène vous avez qu'à demander la supression de mes deux derniers posts en quotant ce message) mais sachez que c'est pas une bonne ambiance que vous êtes en trai nd'instaurer en vous fermant autant au reste de la communauté.