La musculatio ça sert a rien, c'est pas un sport ... voila ce que disent mes copains.Minent de rien j'en fais depuis 2 mois,.j'ai pris cinq kilos ( 1m 74 pour 65 kilo) , quasi que du muscles alors qu'en 10 ans de sport (tennis + foot), je n'ai jamais eu de tels résultats ( normal en meme temps, de plus je cour plus vite le 3 * 500 m (1m20 de moy) car je fais du cardio aussi.De plus après une séance je suis super heureux et fatigués ( but d'un sport) contrairement à quand je faisais du foot et tennis ( c'etait une corvée : merci papa ^^).La musculation >all.

paleo lampe

D'accord. Continuer de faire ce que je fais quoi.
Compris.

Dès que ma santé est réglée de toute façon je me remettrai à une pratique de la musculation, pas du tout la même qu'auparavant mais au moins un genre de "Starting Strength"

Saluuuuuut.

Ok merci donc je bosse tout le corps en une seance si j'ai bien compris?

drag qui fais un programme super bien conçu

GoldGym
Posté le 6 octobre 2012 à 20:21:08
Get007 :

Séance 1
Presse à cuisse 4x8 (ou Squat)
Développé couché 4x8
Rowing 4x8
Elevations latérales 3x20

Séance 2
Soulevé de terre 4x8
Dips 4x max
Tractions 4x max
Rowing Menton 3x8

et t'alterne ces séances.

Il a changé

Bande d'enfoirés.

Avant ça aurait été

Séance 1
Presse à cuisse 4x8 (ou Squat)
Développé couché 4x8
Rowing 4x8
Elevations latérales 3x20
Soulevé de terre 4x8
Dips 4x max
Tractions 4x max
Rowing Menton 3x8

C'est parce-que j'ai doublé les charges donc c'est plus dur.

J'ai testé le couteau Bear Grylls cet aprem.

Génial pour faire du feu, j'ai jamais rien vu d'aussi efficace.
Enfin pour un couteau.

Coût d'une ration militaire = 6 euros.

Abusé
Y'a tout dedans ( déjeuner, 2 bons gros repas, mouchoirs, pâtes de fruits, chocolats, nougats, pain de combat ( 5 sucrés, 5 salés ) )

C'est pas cher du tout, ça doit vraiment être des produits de merde à l'intérieur

Après la diète Mac do de Sound, la diète ration de combat de Filda

les mouchoirs c'est pour faire un gainer weider

Tu remplaces les bcaa par des aquatabs

j'ai amelioré ma technique de jm press

j'ai interet a bien echauffé mes coudes

plusieurs serie de floor press a 100k devrait faire l'affaire

Fuark 2 morceaux finis sur 12

T'as changé un truc où c'est juste au niveau de ton recrutement ?

Fin si tu me comprends

2 morceaux de ?

j'ai trouvé une video ou jm lui meme enseigne le mouvement

bah serieux tous les autres sites ont une execution de merde

Je savais même pas que jm était une personne

En technique les créateurs je connais que Gironda ( je crois ) et Salerno ( je suis sur)