Vous m'avez toujours conseillé de faire du DC partiel mais si on a la morphologie parfaite pour le DC autant le faire en full non ?

C'est ce que je fais et ça marche mieux.

Hier vous m'avez mis un vent je retente ma

[...) Tab

ma chance, est-ce que le vélo elliptique résistance max permet de muscler les jambes ?

Merci bien.

non

Ok merci j'arrête donc le massacre

Putain mes cuisses
Mon cul
Mal

Elle tue bien en fait cette presse
Meme si elle fait mal a l'égo vu comment on mets moins
Mais au moins pas besoin de passer 20min a chercher les 10 rondelles de 25 a foutre dessus

Chance

Salerno toi t'es au dessus
Tu fais plus de floorpress ?

Je suis qu'à 170'dessus
Dans 1 mois 200 donc ça re-serra chiant

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté le 2 octobre 2012 à 22:13:46 Avertir un administrateur
Salerno toi t'es au dessus
Tu fais plus de floorpress ?

si, c'etait ca la blague

je voulais que l'amplitude est si grande que les coudes touchent le sol

voulais dire*

C'etait caucasse
J'avais decellé le piege
De toute facon dans un but culturiste, y a aucun interet a faire du complet on arete la descente quand ca tire au niveau des epaules.
Je dis ca mais je pourrais faire des quart de mouvement et sentir que les pecs

Lampe est vivant ?

Le rameur, efficace pour sécher ?

Non un exercice n'aide pas plus qu'un autre à sécher.
Sèche c'est l'alim
Je t'invite à lire le lien sûre la diète en première page

Pour l'alimentation j'ai ce qu'il faut
Le rameur sert à quoi alors

lampe nous boude je crois

les insomnies violentes que je fais en ce moment.

Bonjour ! J'ai bien cherché dans tous le guides, et surtout celii de la méthode lafay mais je n'ai pa trouvé de solution à mon problème donc je poste ici

En fait j'ai un creux dans le bas du dos que j'aimerai supprimer, pour cela on m'a conseillé de me muscler la sangle abdominale, c'est à dire les abdos et surtout les lombaires, j'ai cherché sur internet mais je ne trouvé que des méthodes de muscu des lombaires avec appareils

je voulais donc savoir si vous connaissiez des méthodes ou des sites qui en décrivent pour se muscler les lombaires sans appareil, merci d'avance et à bientôt !

C'est normal d'être cambré
Poiur ce qui est de la ceinture abdominal :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm