Non mais quand tu deviens étudiant tu progresses plus

Regarde moi.
Regarde Mike.

Vous savez pas vous entraîner en même temps...

Hé je t'emmerde Filda

Mon probleme c'est de me forcer à bouffer moi

ça va bientôt faire dans les 3 mois que j'ai totalement arrêté la muscu.
J'ai rien perdu
Preuve que j'avais rien.

C'est pour rire Mike, tu fais beaucoup de sport aussi ça aide pas trop.

L'année prochaine en STAPS >

8h de piscine/semaine
8h de muscu/semaine
2h d'un sport co

J'en pratique un peu en club, dans mon sport c'est indispensable, mais j'aime pas trop.

Hey gold ça va petite merde

Je suis en staps depuis septembre bon toi encore avec ton fullbody pourri y a moyen de gérer. Mais moi mon split 4j je l'ai oublié

C'est simple si tu veux avoir de bonne note en plus de réviser les cours faut que tu t’entraîne en sport en dehors des cours donc faut que tu choisisse entre t’entraîner a un sport ou faire ta séance.

Du coup j'en profite si y en a qui peuvent me renseigner. J'aimerais avoir un putain de cardio et des capacités athlétiques "équilibré" pour pouvoir les utiliser dans tous les sport.

Vous me conseillez quoi comme sport en club entre Athlétisme et Natation ?

HIIT + Street workout

On est trop en Staps ici

Natation serait le moins problématique au niveau des articulations, et ça fait une séance de récupération active pour les séances de muscu.
Mais après pour ce qui est du cardio pur, je sais pas lequel des deux et le meilleur. Mais je pense que pour les capacités cardiaques ça doit être faire des circuits en muscu le plus rapide.

Le cardio (aussi bien sprint que longue durée), pas mieux que le Hiit.

Du crossfit Matsuuo.
Petite chèvre va.

L'idéal aurait de faire mes séances de muscu type crossfit mais le problème c'est que je me suis inscrit en salle cette année car je pensais pas que STAPS demanderait autant d'investissement, du coup je suis engagé 1 an en salle donc pour le crossfit c'est mort. Pour l'instant plus de salle mais quand j'aurais plus de temps je ferais surement un fullbody. Mais la muscu n'est clairement plus ma priorité là. Depuis que je m’entraîne moins et surtout bouffe comme un moineau j'ai déjà perdu 4-5 kg depuis septembre.

Sinon pour la natation j'aime vraiment pas la piscine, la sensation etc... Je serais plus chaud pour l'athlétisme qui me plait plus. Après si la natation est meilleures en complément de STAPS. Ben je me forcerais.

Ah ah je suis pas le seul à avoir perdu

M'enfin.

matsuuo > pour la muscu en salle fait des giants sets, ça prends moins de temps.

Genre pour ta séance pecs tu fais

4 séries de

6 DC
6 EC
6 DI
6 Poulie vis à vis mains croisés (lourd)

enfin des trucs du style, ça te prends 20 min/séabce et ça limitera la perte de muscle

Et puis mats toi t'as pas le temps parce-que t'as une meuf etc...

Moi pendant le staps je vivrais seul avec ma bouffe, je me consacrerais qu'au sport etc donc je pense que je tiendrais !

J'ai pensé a faire ça après les cours:

Lundi: Athlé en club
Mardi: Piscine (entrainement personnel par en club)
Mercredi: Athlé en club
Jeudi: Piscine
Vendredi: Repos
Samedi: Half body (Jambes)
Dimanche: Half (Haut du corps)

Bon après pour le week end je suis vraiment pas sur. C'est vraiment si je consacre du temps à la muscu.

matsuuo Entraîne toi léger en muscu, si tu fais beaucoup de sport sachant que t'as pas de récupération dans la semaine, va pas faire de la force où un truc dans le genre où tu vas te griller.

Au pire Mats résille ton abonnement en salle, sauf si t'as signé un papelard c'est faisable, invoque une raison médicale au pire.

Et après tu dépense 100€ dans une kettle et quelques poids et tu peux faire du crossfit chez toi.