je fais ca ce soir

vu que weider est mort goundill va pouvoir nous faire une video ou il va balancer

Questions >

Si j'me couche à 23h, plus de glucides après 17h, mais si je me couche à 3h du matin, je peux bouffer des glu jusqu'à 21h ?

Si je ne travaille plus les biceps ni brachial (à part aux tractions mais le but des tractions = dorsaux), je peux quand même travailler les triceps, ou bien je risque de déséquilibrer le bras ?

je me demande vraiment comment tu peux etre aussi ignare concernant la nutrition apres tout ce temps

ça répond pas à ma question ça

tu peux manger tes glucides a n'importe quelle heure

ben non j'ai pas envie de stocker les glus, faut les éloigner de l'heure du coucher, et les localiser autour de l'entraînement et le matin

et c'est quoi le rapport avec l'heure?

sissyslut ?
Posté le 23 mars 2013 à 18:35:28 !
je fais ca ce soir

vu que weider est mort goundill va pouvoir nous faire une video ou il va balancer

J'ai raté quelque chose ? C'est en réponse à quoi ce message ? Weider est mort y a 5 ans

Ben après 17h ça se rapproche de l'heure du coucher

Weider est mort aujourd'hui eminem

Ah oui merde c'est l'autre qui était mort avant

ca a rien a voir l'heure du coucher
faut voir l'heure de 'lentrainement

presque 88kg de pdc (1m83)

J'arrive pas a valider mes 10 reps sur mes 4 séries.

J'en ai marre de mes pectoraux de merde

Cette impression de pas progresser alors que je suis débutant m'énerve ...

Bouffe un max

C'est quoi ton programme Adre ?

Bah je suis toujours en half

Ma séance haut du corps

DC 4x10
EL 4x12 (ou 15)
Tractions 4xMAX
Extensions triceps 4x12
Curl marteau 4x12

Le pire c'est que vu que je termine jamais mes 10 reps aux deux dernieres séries je fait du rest pause et pourtant ça veut toujours pas.