Lipides saturés j'regarde pas trop trop en fait, mes lipides se resument a ce que j'ai dans l'alim + amandes.

Et les oeufs c'est pas tout les jours malheuresement, bien que j'aimerais en manger chaque matin

On déteste un peu l'auteur, c'est tout
Et la nutrition de sa méthode !
et... sa méthode aussi mais bon...

Tu verras des bons résultats, mais c'est pas optimal du tout niveau santé surtout (et musculation tu auras quand même des résultats )

qu'on a pas envie d'aller en prison, ou pire lire un pavé philosophique

Bah, au niveau musculation, je cherche pas vraiment les performances ou la stature. En fait, j'ai surtout envie de perdre du poids et d'être plus athlétique/sportif. Même si mes objectifs peuvent changer par la suite, pour l'instant, c'est ça.

Et pour la méthode nutrition, je sais pas si quelques-uns l'ont lu mais est-ce qu'elle est vraiment efficace ? J'ai l'impression de manger énormément à tous les repas ( même si je me doute que c'est un minimum pour la construction musculaire )

Mais bon, si vous voulez pas en parlez...

Juste que je m'y connais pas vraiment et c'est toujours intéressant d'avoir des avis extérieur sur la chose.

Merci quand même

j'ai ses livres

mon avis niveau nutrition bah voila quoi sur 330 pages t'en a la moitié consacré a une philosophie dont on en a rien a foutre, 2 ou 3 pages interessante si tu connais rien en nutrition

le reste c'est sympa comme idée de recette mais ca s'arrete la...

bref tu trouves des infos, voir des meilleurs info, gratuite sur le net

"bref tu trouves des infos, voir des meilleurs info, gratuite sur le net"

Chez nous quoi

le probleme c'est qu'il rode un peu partout, et des que t'es en désaccord avec lui soit il t'insulte, soit il te lance des poursuites, quand c'est pas ses sbires qui vienne t'insulter sur ta page facebook

mais bon

Euh les seules infos utiles sont ici sur le net

Ok !
Et bien, j'essaierais de vous tenir régulièrement au courant de mes progressions alors et si jamais j'ai des questions sur la nutrition, je sais où venir.

Merci encore !

De rien, bon courage

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Thx, je lis toussa

En gros tu veux dire ca : http://imgchili.com/show/1351/1351691_tumblr_lrhxjmnzne1qh.gif AVOUE

OMFG... http://imgchili.com/show/1351/1351691_tumblr_lrhxjmnzne1qh.gif

Ok

J'ai hurlé au lien de Staline qui applaudit

nom de dieu le nouveau clip de duck sauce

http://www.youtube.com/watch?v=wVqm-IwAsyg

c'est quoi ce merdier

Ah ok le truc

Faudrait que jm'occupe serieusement de ma bouffe moi