BillyJoel Ça dépend, ça c'est surtout pour la poigne

Si tu veux bosser tes avants bras spécifiquement :
http://www.superphysique.org/articles/musculation_des_avant_bras

ah ok mais sa travaille tout de meme les avants bras? et esque sa joue sur le tour de poignet parceque 16cm

Le temps passe beaucoup trop lentement ..

Les avant bras tu prendras jamais vraiment... Au mieux les tendons et toussa vont se renforcer, mais t'auras jamais 20cm de poignet

J'vais manger les gros

Ca influe vraiment su les perfs au curl les histoires de valgus du coude et tout ?

ok mais c'est tout de meme efficasse et pour 5 euros hap:

SoundCloud Bon ap'

BillyJoel Ton ossature tu la contrôles pas, tu as plus qu'à t'accepter

ZobHalford Euh je sais pas trop, mais bon selon ton valgus vaut mieux pas faire de curl normal

je peux tout de meme esperer gratter un ou deux centimetres?

Ah merde

Jvais chercher pour le remplacer (PS : n'oubliez jamais le "r" de curl quand vous tapez "remplacer le curl" ).

Aux haltères, ca peut passer non ?

Tu prendras pas de tour de poignet et l'avant bras ca sera assez 'faible' comme prise de muscle

Koukou, voilà je viens de lire vos 2000 pages ( ) y'a l'air d'avoir une super ambiance, et vu que je commence la muscu. Bah je squatte.

J'ai vu que vous kiffiez bien la méthode Lafay
Je pense commencer par ça.

Comme tout bon noobies j'ai une question, j'fais de l'athlé 4h par semaine, demi fond et saut. Avec les 3 séances de Lafay par semaine, j'vais être cuit non? x)

ZobHalford Mouhais je sais pas

SoundCloud J'ai gagné en tour de poignet et j'ai énormément pris aux avants-bras depuis que j'ai commencé la muscu

Filda > J'doute que t'es explosé aux avants-bras

ShockwavePlayer Oui c'est cuit

Et c'était bien ironique ton "J'ai vu que vous kiffiez bien la méthode Lafay " ?

Filda Bah oui, vous aimez pas l'auteur j'ai lu qq trucs dessus. Je lis souvent votre topic sans jamais posté.

L'endurance et la muscu ne peuvent pas se pratiquer ensemble ?

SoundCloud
Posté le 26 octobre 2011 à 12:28:18
Filda > J'doute que t'es explosé aux avants-bras
Lien permanent

ah ? http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20111026-8e08b15786.jpg

ShockwavePlayer

Si tu peux tout de même t'entraîner et progresser, mais tu pourras pas faire 3 séances de lafay et 4 séances d'athlé !

déjà met tes séances de muscu les jours où tu n'as pas athlé, et essaye d'avoir au moins 2 jours de repos dans la semaine sinon tu vas cuire !

Filda > T'as pris mais t'as pas explosé, et les photos zommx100 .. :/

J'dis pas que t'as pas pris mais quand même, c'est les avants-bras quoi.

http://s3.noelshack.com/uploads/images/8124731555589_fildaevo.jpg

http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20111026_1-8127d53d1.jpg