Et privilégie deux séances de 20/30 min ( coupé de 15min de pause entre elles ) plutot qu'une de 45min/1h.

Bon allez, c'est la reprise, je vais m'amuser dans les bois un peu avant ma séance aujourd'hui

Quoi que je vais encore me faire tirer dessus par les chasseurs

Je recup' ma xbox ce soir ou demain

Ca sent la nuit blanche coop' Dead Island

Bonjour tous le monde

Je voudrais vous demandez si vous auriez un programme pour les pecs et abdos svp

non

10 pompes 20 abdos matin et soir

si après tu veux faire de la muscu on aura plus de conseils à donner

Ok merci

Je vais commencer par sa alors ok merci

Salut.
J'aimerais commencer la musculation pour plusieurs raisons, principalement pour me sentir bien.
Le truc c'est que je n'ai aucun matériel chez moi et je n'ai pas non plus la place donc je me demande si je ne devrais pas aller dans une salle mais un ami (qui ne fait pas de musculation donc je préfère avoir confirmation) m'a dit qu'il fallait obligatoirement être majeur pour y entrer. C'est vrai ?
Et vous y allez combien de fois par semaines ? 2, 3 ? Les tarifs ?

Toutes les salles n'acceptent pas les mineurs.
Les tarfis varient ca peut aller de 80eu/an à 400eu/an.
J'y vais 4 fois par semaine

Piwee Salut, pour les salles, ça dépend, y'a de tout

Sinon commence à te renseigner sur la musculation en général, on a crée des articles pour expliquer comment débuter etc... (lien dans ma cdv )
Bon courage.

Orthanounet j'ai également cette machine a ma dispotition. que me conseillerais tu de faire avec cette machine ?

Aucune idée

DeuxMilleDouche De la nage papillon

Fildafire Non, je reviens de vacances donc j'ai rien fait si ce n'est beaucoup de sport, des abdos et des pompes.
En tout cas je me sens chaud pour travailler encore plus la muscu dès la rentrée

Une petite question concernant les abdos, vaut mieux faire 4x25 ou 1x100 (au risque de moins pouvoir contracter les abdos sur la fin) ?

Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
Posté le 31 octobre 2011 à 13:35:28 Avertir un administrateur
10 pompes 20 abdos matin et soir

si après tu veux faire de la muscu on aura plus de conseils à donner

10 pompes et 20 abdos, putain j'ai hurlay

Ray > Si t'arrives à enchainer 100abdos, c'est que tu les fais mal.

J'comprends pas comment des mecs qui trainent ici depuis aussi longtemps arrivent à poser des questions aussi débiles