Yuri Boyka

CityGang Voir le profil de CityGang
Posté le 28 octobre 2011 à 14:44:40 Avertir un administrateur
Quelqu'un peux m'expliquer comment il a fait ( regardez la photo juste en dessous) ?

http://s3.noelshack.com/uploads/images/9392759990064_wtf.jpg
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ZobHalford Voir le profil de ZobHalford
Posté le 28 octobre 2011 à 15:03:42 Avertir un administrateur
Photoshop fait des miracles entre les mains d'un bon informaticien
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Le mec à fait photoshop dans ses derniers clips aussi ?

MaitreSega ?
Posté le 28 octobre 2011 à 17:11:48 !
http://www.myprotein.com/fr/products/ceinture-lestable-myprotein

OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

merci

C'est bien ? Ils vendent aussi une ceinture pour sqt et SdT ?

je vais acheter leur ceinture de lest pour tester

leur ceintures pour le squat etc est nul ( je l'ai pas mais matiere de merde+forme de merde )

Ok, sur quel site je peux acheter une bonne ceinture pour squatter ?

http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=299&pid=2840

Je HAIS le rowing, je le HAIS ce p*tain d'exercice !

Salut à tous

En fait voilà n'ayant pas de matos tout ça je fais de la muscu au feeling chez moi, mais n'étant pas sûr des résultats sur le long terme j'ai du mal à me motiver...

Je mesure environ 1m75 pour moins de 60 kilos, c'est peu je sais. Je fais 5 séries de 15 pompes et 5 séries de 30 abdos avec des pauses de 2 min entre chaque série tous les 2 jours.

Vous pensez que c'est suffisant pour développer mes pecs, mes bras et mes abdos (voir mon dos et mes épaules ?) sur le long terme ? Combien de temps ? 2-3 mois pour voir des résultats ?

Merci pour vos réponses

T'auras rien avec ça, et y a pas que 3 muscles dans le corps.

Je sais mais ce sont mes priorités pour le moment, tu me conseillerais quoi alors ?

Pas assez d'exos, trop de séances par semaines, il manque la séance pour le bas du corps, pauses trop longues entre les séries.

Alright. Sans accessoire je pourrais faire quoi comme exos ?

Combien de séances par semaine du coup ? Et de temps de pause ?

Je fais 40 secondes avec des seances plus lourdes. Pour le nombre, 3 suffirait en tant que débutant, avec de vraies séances.

ZobHalford Voir le profil de ZobHalford
Posté via mobile le 28 octobre 2011 à 21:20:39 Avertir un administrateur
Je HAIS le rowing, je le HAIS ce p*tain d'exercice !

moi j'aime bien...
je fais que ca quasiment

Le mieux pour le repos entre les séries ( à moins de viser l'endurance musculaire ) c'est entre 1'30 et 2min.

J'ai aucune sensation, moi, mais j'crois que ma position est mauvaise...

T'as lu l'article sur le dos ?

Non, faut que j'y pense dès demain.

Merci pour les réponses, je vais essayer de me renseigner un peu plus précisément de mon côté .

Shad > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm