Bon split !

Déjà le deuxième split !
Félicitations aux anciens et aux membres du blabla d'être toujours présents !

Pour bien commencer, voici une petite blague

Et une deuxième...

Bref, vous avez compris, il n'y a pas que la muscu' dans la vie !

Allez, bon blabla !

Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :

http://www.forumjv.com/forums/1-2003434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://www.forumjv.com/forums/1-2003434-66899-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://www.forumjv.com/forums/1-2003434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://www.forumjv.com/forums/0-2003434-0-1-0-1-0-articles-discutons-musculation.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

Voilà, rien de bien méchant en gros, puisse ce topic vous faire passer de bons moments.

Liste des habitués (au moment du split) :

- Salerno (le gourou du topic)
- Torse (le papa du topic)
- Ortha (le Viking du topic)
- Filda (le sauvage du topic)
- Drag (le " Plus tellement a gauche " du topic)
- Mike (l'asiatique du topic)
- Sound (le Dom Juan du topic)
- A5 (le Belge du topic)
- Eminem (l'absent du topic)
- Espace (l'Américain du topic)
- Porthos (le flic poilu du topic)

Ça bide.

Go muscu

C'est le deuxième split que je vis avec vous mes coupains

Et je suis pas l'absent

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39799482-1-0-1-0-les-exercices-d-assistance-developpe-couche-squat-et-souleve-de-terre.htm

Le 01 août 2015 à 20:32:43 rgveda a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39799482-1-0-1-0-les-exercices-d-assistance-developpe-couche-squat-et-souleve-de-terre.htm

j'avais jamais vu ce lien merci

J'y étais.

Bon Blabla

Le 01 août 2015 à 20:37:34 EminemEncore a écrit :

Le 01 août 2015 à 20:32:43 rgveda a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39799482-1-0-1-0-les-exercices-d-assistance-developpe-couche-squat-et-souleve-de-terre.htm

j'avais jamais vu ce lien merci

Je l'avais posté sur le topic.

T'aurais pas été absent, tu l'aurais vu.

Faut voir avec un admin pour delete le first sinon ça supp le topic.

J'ai fais le con avec mes haltères j'ai plus de bras depuis 2 jours..

First paj

Waow, trop cool

First page

Je suis un random en first page
GO muscu

Une petite photo de mon niveau actuel en ce split, on verra au 3ème ou j'en suis.

1 mois d'arrêt, -6 kg, alcool et aucune bouffe presque
reprise :

1st page

Sinon dans un mois ça va faire 5 ans que je vous parle presque tous les jours les copains je vous aime.

Split 5j le topic?

Ok déjà le nouveau topic

We're all gonna make it brah, Zyzz is spotting us