Faut manger et c'est pas avec ce genre de programme que tu vas prendre

Merci pour la première page les gars ni Blaze ni moi ne sommes dans les habitués

ouais wtf... gros porc d'ortha d'ou tu me cites pas?

Coucou, vous travaillez quel muscle aujourd'hui ?

Extenseurs du bassin avec la maman d'un forumeur

J'attends 2000euros de remboursements

800 de la sécu
1200 de la mutuelle ( bloqué par la sécu )

Depuis 2 mois

Bonne séance dos-triceps.

Tirage poitrine à 90 kg en séries lentes.

Pour 71 kg de pdc, j'fais le yoyo et je diminue tout le temps c'est chiant.

Sinon faut que j'arrête de taffer mes jambes elles sont beaucoup trop grosses comparées au haut.

J'dois être à 63/64 cm de cuisse en ce moment.

tes jambes ne peuvent jamais etres trop grosses...

c'est mieux que d'avoir des jambes de coq avec gros torse

et tu veux plus taffer les jambes, alors fais just des sprint ou de la course a pied

ou velo pour rester actif au moins...

J'ai fait 12h de vélo en 4 jours après c'est bcp quand même.
Je vais continuer de les entraîner de toute façon osef les T-rex c'est stylé je trouve.

Bon allé petit repas post.

250 grammes steak + 2 oeufs + 1 tomate + 1 Pomme en tranches dans l'assiette.
Et en dessert abricot et banane.

on a bien fait d'avoir un respawn ça vaut le coup

Ouais cimer webedia

C'est surtout ORtha qui s'eclate avec les nouveaux smileys et stickers

il est pas mal celui la

Je suis crevé

Ce soir l'OHS et SDT vont me mettre en