Putain j'parle avec un forgeron polonais sur FB en anglais, il bite RIEN à ce que je raconte ça me gave

Je vais devoir aller en voir un autre qui est 20% plus cher mais qui lui sait s'exprimer et lire

Bonne nuit le topic

Bah c'est à dire que je m'intéresse un peu à la musculation actuellement on va dire, enfin ça date de quelques mois voir années mais bon
Bref cette année je vais vraiment pas avoir le temps d'aller en salle, dommage, donc je sais pas trop si un poids du corps peut être vraiment efficace?
Quoi qu'il en soit je fais des recherches actuellement qui me serviront probablement dans un an
Enfin bref pour en venir au fait je cherche a savoir comment se créer un programme de musculation puisque j'ai déjà fait des recherches approfondies sur la nutrition. Malheureusement il est assez compliqué de trouver comment se créer un programme sportif sur internet...
Ma question porte donc sur ça: comment se construire un programme assez complet, choisir le type de programme etc

Bien ta hache Ortha le Barbare ?

Bien

Je vais me prendre un fauchon a 2 mains

Ma salle de musculation a cramé

j'espère qu'ils vont me rembourser l'abonnement

C'est Gundill qui a fait de la poulie basse
https://www.youtube.com/watch?v=TPRZlYwV51s

https://www.youtube.com/watch?v=-Hwo5QSf_xs

Putain

J'ai fait une séance de Lafay aujourd'hui.

J'ai testé le niveau 7 direct.
C'était ennuyeux mais bon ça congestionnait bien et en 45 minutes c'était plié.

La branlette, rien de mieux

Le 11 août 2015 à 22:02:11 BobyTwing a écrit :
La branlette, rien de mieux

c'est une sorte de muscu

Le 11 août 2015 à 20:49:24 Orthanounet a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=-Hwo5QSf_xs

Putain

ouais j'ai vue... la haine

Bonjour à tous, je m'appelle Vincent, j'ai 15 ans, j'ai fait 4 mois de muscu au pdc chez moi et ça fait 2 semaines que je vais dans une salle proche de mon lieu de vacance

Salut

C'est pas les musclés anonymes ici...

... oh wait !

http://www.7sur7.be/7s7/fr/1520/Sexe-Relations/article/detail/2419993/2015/08/12/Ils-font-menage-a-trois-et-les-enfants-n-y-voient-aucun-probleme.dhtml

2015