Muscu + abstinence M+Z = Couilles pleines et donc meilleures perf à la salle ?

= tu vas gicler dans ton slibard au squat

Le 07 août 2015 à 15:51:14 Orthanounet a écrit :
= tu vas gicler dans ton slibard au squat

mdr

Sinon jpense pas que ca a de grossesconséquences

Moi :
18 ans
1m96
74kg
ectomorph
Points forts dos , trapèze.
Points faibles obliques , avant-bas, mollet
muscu depuis décembre avec des irrégularités en Mars-avril et arrêt total depuis début juin ( bac + maintenant vacances loin de la France )
Mon poids le plus bas a été au début avec 70kg ( logique )
Mon poids le plus élevés a été 77kg fin mai.

Objectif d'ici décembre 2015 :
Prendre de la masse musculaire en caressant la barre des 80kg et exterminé mes points faibles.
étant donc ectomorph , une prise de masse lourde en glucides ne sera pas d'une extrême gravité puisque je suis un brûleur de calorie vivant lol .
Donc en complétant mon alimentation je m'orienterai sûrement sur un produit Weight gainer provenant de marque sûr : Myprotein ou Apurna.

On va dire que c'est tout sur ma présentation express .

ectomorph

marque sûr : Myprotein ou Apurna.

Non sérieusement, bienvenue.

Ectomorphe, ça n'existe pas au sens propre du terme, mais on comprends très bien ce que tu veux dire.

T'as un ratio poids taille pire que moi au début ( 1.84 pour 56 kg )

Point fort traps rpzt

Le gainer c'est bien, celui de chez Mp whey + avoine est pas trop mal, mais un maison c'est mieux, histoire de pouvoir doser.

Tu as un programme ?.

T'a vue taille de god :D

Non plus sérieusement mon programme en gros est un full-body à chaque séance mais justement quand je rentrerai de vacances je me ferai un vrai programme adapté à mon physique .
faut avoué que jusqu'à présent je faisait un peu au hasard tel un bon gros débutant
Et perso visuellement je suis pas maigre hein lol
74kg de muscles tu vois :D

Le fullbody y a rien de mieux pour moi

Je suis a 85kg pas trop gras là et je progresse encore en fb

1m84 pour 85kg à oui quand même :D

J'aurais été sérieux tout le long je ferais 90sec

Bon je go à la salle

ceux qui ne font pas full body ou split haut-bas

victimes avec programme style

lundi: pec

mardi: biceps

mercredi: trapeze bas

jeudi: trapeze haut

vendredi: mollets

samedi: obliques

dimanche: repos

programme d'homme

lundi: corps

mardi: corps

mercredi: corps

On peut pas faire pire que moi
1m89 - 58 Kg à mes debuts + Ortha stop avec tout ces stickers

Mais blaze vu que tu es tellement blessé que tu ne peux plus travailler que 2 muscles, tu travaille aussi en split de victime non ?

Le 07 août 2015 à 19:22:00 TheAvener a écrit :
Mais blaze vu que tu es tellement blessé que tu ne peux plus travailler que 2 muscles, tu travaille aussi en split de victime non ?

ça clash sec ce soir

Plus sec que toi gros sac de riz.

http://www.spi0n.com/base-jump-parachute-peau/

Oh mon dieu ça c'est couillu.

Progresser en séchant