Stop de parler HS

Stop le HS

SirSugar Voir le profil de SirSugar
Posté le 13 août 2011 à 03:46:31 Avertir un administrateur
Et si on se faisait un twitter à chaque nouvel article on lance un tweet à nos abonnés et ainsi ils aurons accès plus facilement à nos articles en temps réel, plus la peine de leur renvoyez les liens, ils liront d'eux même, ils vont enfin lire ce qu'on écrit

(je propose plein de chose en ce moment j'suis chaud là )

des abonnés ? qui ?

Faut avouer...

Moi, Filda, Quadri, Duke, Mike...

j'ai commandé pour 65e de bcaa

1kg d'isolat gratuit

salut a tous je fais de la muscu depuis 5 mois et pendent environ 2 semaine jai fais une cure de proteine de 1 kg et 80 g par jour qui je trouve na servi a rien psk jai pas prix 1 kilos et j'aimerai savoir quelle est votre nutrition je mange regulierement des patres du riz de la salade etc ...

" jai fais une cure de proteine de 1 kg et 80 g "

Fake ?

nn pk ses beaucoup ?

Si tu te renseignais un MINIMUM avant ?

on nous l'a jamais faite celle la

a nn en fait c'etait 2*3 dose de 40 g soit 240 g par jours pardon

bon ma seance :
zercher squat 30kg+2 elastique ( 100 reps )
zercher squat 50kg +2 elastique ( 100 reps )

hack squat pdc 300 reps
sissy squat pdc 30 reps

relevé de jambe a la barre fixe 3 fois 10 reps
3x 10 rotation de buste poulie haute

10 elevation lateral a la salerno ( pour ameliorer la technique )

10 elevation lateral a la salerno ( pour ameliorer la technique )

Allez, bientot l'heure de ma séance Pec/triceps/ abdos

Comeback de filda ?

?

Il s'est co sur msn, bon il est de retour

Bonne idée le Tweet.

Je sais pas comment il fait (Filda); moi, quelque soit l'endroit où je pars en vacances, combien de temps ou avec qui, il me faut absolument mon Internet. ^^

+ Ingénieuse, l'idée du Tweet.

sir sugar fera le tweeter, je sais pas utiliser ce site