Rien que de voir comment ils souffrent ça m'epuise physiquement

jerry MikeVick

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 14 août 2011 à 18:11:38 Avertir un administrateur
Moi je jeûne vraiment pas en ce moment

EspaceDeSobolev Bon retour

Et Sir, quand tu parles de bosser les abs en superset, tu peux être plus précis ?
Lien permanent

bah relevé de bassin superset crunch lesté, après tu peut t'amuser à faire du dégressif ou mettre du négatif sur un des deux exos, puis soit mettre une limitation de répétitions (par exemple rdb 25) et jusqu'à l'échec au crunch

LA t'as une de c'est sensation.

Chaud jour férié demain... Mais il me faut un certificat médical pour m'inscrire dans c'te salle moi didjû !

Moi j'dis http://www.youtube.com/watch?v=s8MDNFaGfT4 !

Demain je tente pas le diable, séance pecs à la maison

qu'est ce que je m'emmerde

Pareil et demain ça sera pire pour moi car c'est fêrier donc salle fermée

je prends 1 semaine de repos, en seche, v'la les degats

Le corps

Bonjour Aprés 1 ans et demi de musculation en salle, mes performances s'étant trés grandement améliorées ainsi que mon physique (meme si, a cause d'une alimentation négligée, j'aurait pu prendre facilement 10 kilos de plus), mon physique, ainsi que mes perfomances stagnent ; je suis trés fortement tenté par la méthode Lafay, mais il me reste 2 mois d'abonnement en salle, alors que faire ? J'ai peu de commencer Lafay et de m'appercevoir que je perds du temps, du muscle, et des performances En fait, malgrés les résultats, je doute de l'efficacité.... Des gens pratiquants de la méthode expérimenté peuvent t-il m'aider ? Pour info, je fais 1m0 pour 73 kilos

+ mon corps : http://s3.noelshack.com/uploads/images/9878682092994_moi_muscu.jpg

• 1m80

finit tes 2 mois de salle

apres la methode te fera progressé vu que le travail sera different de ce que tu fais, enfin je pense, tu te tape quelque mois puis retourne en salle

Impossible de mixer Lafay et salle dans la semaine ? Parceque j'ai peur de perdre du muscle (ouai c'est con ) en lachant la muscu en salle et en me métant a la méthode

En plus, beaucoup d'exercices (j'ai essayé la majorité des exos proposés dans le bouquin, a différentes amplitudes, et ils me semblent terriblement simple, a part les dips, tractions, et les squats, je vois pas comment je pourrais avoir des courbatures en fin de séances, la ou j'en ai en salle )

pourquoi tu veux commencer lafay ?

Hello.
http://s3.noelshack.com/old/up/photo0078-0a85bcbe96.jpg
Voilà comment je suis à 19 ans sans avoir jamais fait de musculation. Je mesure 180cm pour 72.5 kilos, et j'aimerais m'améliorer. Des conseils ?

Fais de la muscu

Duke-Raoul Tu vas donner de faux espoir avec ce lien...

Et 4,5 gr de prot/pdc

" Un petit bilan des mes 15 mois de méthode.. "

" nviron 4.5 g de protéine par kg de poids de corps "

" jackypaschan a écrit:
le mercredi 16 février 2011 à 18:16

A quand les gens de 50 cm de tour de bras sur le blog plus naturel qu'un certain site? ... "

Quel débilos ce mec, il traine sur le F&N il déblatère pas mal de conneries, et quel NAIF.