1. iPwned Voir le profil de iPwned
2. Posté le 22 août 2011 à 00:44:01 Avertir un administrateur
3. Hi.

Les gars j'ai envie de prendre du poids, surtout en muscle, si je m'achète des haltères et que je fais des séances d'haltères tous les jours + des abdos et que je commence à bouffer comme un porc, ça sert à quelque chose ou pas ?

Vaut mieux que tu te renseignes un minimum avant de te lancer dans n'importe quoi.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Ortha_V4 Thanks je vais lire tout ça ( c'est pas des conneries j'espère ) Ça explique aussi niveau nourriture pour prendre du poids ?

Hycarius Ah ouai le beurre de cacahuète c'est le must du must ? Ptain fait chier, saumon ou saumon fumé ?

1. iPwned Voir le profil de iPwned
2. Posté le 22 août 2011 à 00:47:48 Avertir un administrateur
3. Ortha_V4 Thanks je vais lire tout ça ( c'est pas des conneries j'espère ) Ça explique aussi niveau nourriture pour prendre du poids ?

Tout y est expliqué

iPwned Ca explique toute les bases que tu dois avoir avant de commencé, et ça évalue ta motivation car c'est plutôt longs.

kingofthegame Voir le profil de kingofthegame
Posté le 22 août 2011 à 00:41:52 Avertir un administrateur
La gonflette, c' est un muscle développé tres vite et qui n' a pas l' habitude de travailler longtemps, y' a un gros "volume", mais pas de "densité".

Muscle bien souple et dynamique : http://www.kazeo.com/sites/fr/photos/912/Portrait-de-Karateka-Michael-Milon,912513-L.jpg

KOM JAY DAY GRO MUSKL :hap : http://www.gizmodo.fr/wp-content/uploads/2008/03/arnold_schwarzenegger_training.jpeg

http://imageshack.us/phothoto/my-images/124/flexbu9.png

TorseNue Ben y'a ça, les amandes aussi etc. Le saumon fumé et le saumon tout court, pas peur pour la rétention d'eau niveau sel y'a pas de soucis, au contraire, sans abuser, essaie de saler tes aliments si tu peux

Okay Merci les gars Si je commence un entrainement, on verra un ptit résultat après un mois ou j'en demande trop ? ( Car j'suis vraiment assez maigre )

je suis le seul qui trouve que trop de muscle c'est moche ? comme notre bon vieux Arnold par exemple ? moi je dit qu'il ne faut pas abusé genre comme cristiano ronaldo , lui c'est parfait je trouve

Qui me plussoie

Si t'es vraiment maigre et que niveau alimentation ça suit, tu peux avoir un peu de résultats visible au bout de 2mois

TU verras surement un résultat, mais en vrai il n'y aura pas grand changement.

La muscu c'est de l'endurance, pas un sprint

Topic de merde et de BG sans cervelle j'ai ris !!

Okay Merci

gianluigi2011 Christiano Ronaldo ? Muscle ?
C'est pas parce que ce travesti fait mouillé les pucelles de 8 ans qu'en ayant ces muscles tu y arrivera.

Farteta Troll de mauvais gout.

C'est lourd tout ces cas, ça c'était calmé ces derniers temps...

ATTENTION !

Il va te sortir les photos modifiées Armani et les 3000 abdos par jour !

Hycarius D'accord, tu peux me donner un exemple de tes besoin en lipide et de ce que tu consommes pour voir ta variation des aliments ?

TorseNue
Posté le 22 août 2011 à 00:54:23 gianluigi2011 Christiano Ronaldo ? Muscle ?
C'est pas parce que ce travesti fait mouillé les pucelles de 8 ans qu'en ayant ces muscles tu y arrivera.

c'est mieu que les mecs sur gonflé en tout cas

Osef va faire un topic pour parler de ça mais pourri pas celui si