Es-ce que tu aurai des exercices sans objets, parce que pour l'instant je n'ai vu que de ça Merci

Personne a des conseils pour la motivation de sécher un peu ? Je fais 4x par jour un programme complet chez moi (4 programmes différents comportant 8-9 exos) depuis 4 mois. J'éssaie de faire un maximum gaffe à mon alimentation mais j'ai toujours été nul pour résister donc à certains sodas (red bull , pepsi , ...) , chocolats , ...
En plus je veux sécher en diminuant VRAIMENT AU MAXIMUM ma perte musculaire donc faut le temps mais comme ça prends du temps , ben je tiens jamais mon rythme et résultat je m'enfille un soda ou autre de temps en temps.

Sérieux ça me saoule... Pourquoi j'ai pas la motivation alors que pourtant j'ai l'impression de l'être. Quand je passe au magasin faire mes courses (j'ai 18 ans et la muscu "à domicile" est la seule chose que j'ai pour me défouler un peu ) et qu'on passe devant les rayons sucreries ou sodas c'est dure A ce moment je fais direct le rapprochement : Faut quand même avouer que c'est meilleur que du flocon d'avoine Alors je fais des écarts.

Vous avez pas des petits trucs pour aider vous ? Genre comment rester bien stricte , ...

Je t'aurais bien conseillé l'IF, mais bon si tu n'a pas de motivation...

sylvaiin C'est le principe, après tu remplaces par des exos au poids du corps

EristoffGold Non tu assumes, tu arrêtes de subir, et tu rappelles que tu as des couilles ! Aucun compromis

Attend tu fais une sèche après 4 MOIS !!!!

Par contre 4 fois par jour 8-9 exos, ça m'a l'air du grand n'importe quoi aussi

Fildafire
Posté le 13 août 2011 à 23:02:37 Attend tu fais une sèche après 4 MOIS !!!!

Ben pas spéciallement une sèche. Justement je sais pas. J'ai du gras mais que j'aimerais perdre et d'après BEAUCOUP c'est impossible de sécher sans perdre un peu au niveau musculaire. D'ailleurs j'y pense tout le temps. Je sais pas trop où me situer à vraie dire , je sais que c'est con m'enfin.

Bonjour j'aimerai avoir votre avis sur mon programme musculaire que je pratique 1j/2. Et en combien de temps les résultats seront visibles. Je mesure 1m90 et pèse 65kilos.

Http://www.objectifbeaute.com/Formeettonus/musclez-votre-ventre.php
Le D

+ 60 pompes et 60 abdos.

Merci d'avance

Ortha_V4 tellement énorme que mon cerveau à remplacé par semaine direct

crazii dans ma cdv, là c'est n'importe quoi

Ortha_V4
Posté le 13 août 2011 à 23:02:49 Par contre 4 fois par jour 8-9 exos, ça m'a l'air du grand n'importe quoi aussi
Lien permanent

NON 4X semaine* Déso.
Le lundi mercredi vendredi et samedi. (le samedi je préviligie les exos au poids du corps)

Ok merci fildafire

Ok, Filda est omniscient, GG

Chaud, n'empêche, dès que je reviens, ça fait direct 4 pages de plus

Tain ce que je suis bavard

Bon je vais vraiment me coucher now

" . Et en combien de temps les résultats seront visibles "

8 mois, 4 semaines, 3 jours et 13 heures environ.

Sauf en cas d'éclipse. Là tu reperds tout.

Mais par exemple , vous tenez un carnet vous ?
Genre vous écrivez ce que vous manger en écrivant les proportions avec ?

Salut Je passe juste pour voir si des pros de la muscu peuvent me répondre parce que j'ai un problème plutôt bizarre.. Je fais de la muscu depuis Janvier (je vais pas vous donnez mon programme, c'est inutile) et j'avoue que les résultats ont été très satisfaisants, j'ai pris 5 kilos (oui j'étais assez maigre ..) et aujourd'hui je suis plutôt content de mon corps.

sauf que, je fais 1M77 pour 62 kilos, quand on regarde l'IMC c'est assez fin, à la limite du poids "normal" et pourtant je me trouve très bien, alors que normalement, quelqu'un qui fait mon poids et ma taille à une allure plutôt maigre et pourtant je me trouve très bien Donc je comprends pas..

Quelqu'un qui m'explique ou alors le poids n'a rien à voir avec la carure ?

mangez*

1. EristoffGold Voir le profil de EristoffGold
2. Posté le 13 août 2011 à 23:09:37 Avertir un administrateur
3. Mais par exemple , vous tenez un carnet vous ?

Genre vous écrivez ce que vous manger en écrivant les proportions avec ?

Nope

En ce moment je jeune, de minuit a 20h quasiment je mange pas.

Et j'ai pas de soucis pour me retenir.

IMC = Pas fiable du tout