Coucou tous le monde !

JOUR 30 (Mercredi 12 octobre donc demain, je vous dirai mon poids )

Matin :

- entre 15 et 20 grammes d'avoines avec un peu de lait
- Une petite poignée d'amandes
- Une banane
- Eau à volonté

J'arrive pas à manger plus le matin. Actuellement je me force vraiment pour avaler donc pour ce qui est d'augmenter les doses, ca attendra encore un peu le temps que je m'habitue.

Midi :

- Sandwich au blanc de poulet aux herbes (2 tranches de pain complet + 3 tranche de blanc de poulet)
- 1/2 litre d'eau bu

Aujourd'hui aussi, j'ai dû manger à la fac donc je me suis un sandwich.

Dîner :

- 2 œufs au plat
- 3 tranches d'escalopes de dinde
- Quelques bribes d'oignon cuits et de tomates cuites
- 1/2 litres d'eau bu

Pareil qu'hier sauf que j'ai rajouté un œuf au plat.

:sport:

- 40 minutes de vélo d'appartement en utilisant la vitesse 3
- Plus d'1/2 litres d'eau bu pendant la séance

Je suis heureux ! Depuis que je suis à la vitesse 3, je transpire plus !

Pour répondre à vos commentaires :

Non, je ne peux pour l'instant pas encore augmenter les doses au petit-déjeuné, vu que je n'ai plus faim.
Il m'arrive d'avoir un peu le ventre qui gargouille vers 11h30 mais bon c'est laaaaaaaaaaaargement supportable quoi.
Sinon iWant, merci quand même pour ton conseil pour ce qui est de la pesé. Je veux pas vous spoiler mon poids mais est-ce normal de perdre entre 8 et 10 kilos en seulement 1 mois ?
Ça doit faire entre 2 et 3 kilos par semaine, c'est raisonnable non ?

Ps : C'est pour un ami.

« je transpire *beaucoup* plus ! »

C'est beaucoup en effet, tu dois manger plus le matin.

Force toi !

De plus si tu as perdu 8 à 10kg tu as du perdre la moitié de graisse et l'autre moitié en muscles !

"- 2 œufs au plat
- 3 tranches d'escalopes de dinde
- Quelques bribes d'oignon cuits et de tomates cuites"

C'est moi ou c'est un peu beaucoup trop ?

Sinon moi je fait 1m85 pour 94 kg

Non c'est pas beaucoup.

Sinon tu peux réduire la dose du soir pour avoir faim le matin, mais bon si tu manges à 19h et tu te lèves à 6h, t'es censé avoir faim

Là tu dois te mettre à la musculation et augmenter l'avoine le matin !

Bon courage tout le monde moi j'ai pas de soucis masi j'essaye de vouscomprendre et vraimetn courage vous pouvez le faire!!!

Il voulait dire du jambon de dinde ?

Je souhaite vraiment que tu y arrive

L'auteur a une photo avant/après
Sinon respect pour ce que tu fais, moi aussi je me suis mis au sport pour perdre du poids : natation (le must pour maigrir+se muscler) et tennis de table, pas de troll sur ce sport en disant que ça sert a rien pour se dépenser car c'est faux

Oui c'est vrai, franchement respect l'auteur. J'aimerais avoir ton courage.

Salut bravo pour votre motivation
_MarreDetreGros attention a tes repas il sont vraiment trop peu même pour un régime pour parler de ma propre expérience moi aussi j'était en grave surpoid (157 pour 1,81) et un jour je me suis dit au boulot et j'ai commence a diminuer diminuer j'était grave content puis la sensation de afin j'arrivait a la maitriser sans m'en rendre compte j'était devenue anorexique c'est pas une blague :ouche: et un beau jour ben hospitalisation d'urgence limite de l'arrêt cardiaque et rupture anévrisme sans mes parent qui s'en était rendu compte je clamsait
Bilan 39 KG je pesait j'était plus qu'un tas d'os et a vrai dire remonter la pente en sens inverse n'est pas non plus chose aisé actuellement cela va mieux mais quand on s'alimente mal le cerveau a tendance a avoir des réaction bizarre et on se voile assez facilement la face alors juste un conseille fais gaffe et de toute façon on reprend pas 10 kg en une journée

Merci

Je sais pas si il voulait dire blanc de dinde (jambon) mais en théorie une escalope c'est 130g, si t'en manges 3 ça fait 330g de dinde, ça fait un gros repas, ça doit expliquer pourquoi tu n'as pas faim le matin.

Essaie de manger plutôt 200g de dinde, 2 oeufs et des légumes le soir.

Pour les photos je vais essayer de les retrouver, mais j'en ai pas fait de ce mois ci, j'en ferai le 1er novembre

Dante, bravo pour ta perte même si c'était quand même une perte de folie... J'espère que tu vas mieux et merci pour ton témoignage...

manger beaucoup le soir aide a preserver la masse musculai

la diete s’améliore mais reste merdique

Mais si il mange trop le soir et ne mange plus rien le matin c'est quand même pas bon

ne pas se goinfrer le soir mais le matin il faut bien manger

1ER JUILLET 2011 : 120.3KG

De face :

http://s3.noelshack.com/upload/11007291600756_1er_juillet.jpg
De dos :

http://s3.noelshack.com/upload/15567286625649_1er_juillet_2.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/upload/4467087306594_1_juillet_3.jpg

Pose de statue antique ( ) :

http://s3.noelshack.com/upload/9698428560150_1er_juillet_4.jpg

Et non, je ne cache pas ma tête, je n'ai pas honte.

http://s3.noelshack.com/upload/189434234682_1er_juillet_tte.jpg

1ER AOÛT 2011 : 116.1kg

(Les photos sont prises sous un angle différent et j'ai le même short, mais il a été lavé 50 fois dans le mois, concours de circonstances )

De face :

http://s3.noelshack.com/upload/7357731523263_1er_aot_2.jpg

De dos :

http://s3.noelshack.com/upload/8597024461575_1er_aot_4.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/upload/9293000297031_1er_aot_3.jpg

Posture de statue antique beaugosse :

http://s3.noelshack.com/upload/6653203983063_1er_aot.jpg

4 SEPTEMBRE 2011 : 112.2kg

De face :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/2123368361928_img_0181.jpg

De dos :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/14273632384011_img_0182.jpg

De profil :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/17597388195189_img_0183.jpg

Posture de bodybuilder non huilé :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/728207112006_img_0184.jpg

Voilà, les photos ont été prises pour la 1ère fois le 1er juillet, je faisais 120kg soit déjà une perte de 11kg.

Actuellement je suis à 103.6kg

Quand je revois les photos de juillet j'hallucine quoi... Quand je ferai les photos dans deux semaines, vous allez vraiment voir une très nette différence...

bon courage !

Bien joué pour tes 20kg de perdu, franchement

Merci