"Merci Chinese, tu souhaites perdre du poids ? Combien ?"

Bah en fait je fais 1m68 pour 63 kg (je suis une fille )
J'ai un Imc normal mais je suis pas bien dans ma peau, j'ai quand même perdu 10kg en un an mais bon ça c'est un autre truc.

Bref j'aimerais genre perdre 5kg pour arriver en dessous des 60 (c'est un peu un big objectif comme pour toi de descendre en dessous des 100 kg) mais en ce moment je stagne

Je sais qu'il faut faire du sport que c'est le secret mais j'ai plus vraiment de temps ni de motivation pour ça (le jogging en hiver ça caille et puis je suis vraiment trop mal dans ma peau pour aller à la piscine).

Donc bon, en plus la j'suis un peu en déprime à cause de cette "période" qui me fait manger sans que j'arrive à resister après avoir fait gaffe à ce que je mange pendant des semaines

Voilà c'est ma vie

Merci ! :D

iWeeked change ton alimentation et remplace le footing par du vélo

Oh my god je te respecte mec.

(J'ai regardé les photos avant / après)

Tu as beaucoup de volonté, respect.

Sinon, perso c'est l'inverse moi.

Je fais 53kg pour 1M74, en fait je suis musclé sec. Genre en muscu au lycée, j'ai 17 au développé couché, car je soulève 5 fois d'affilé 53kg. En gros j'ai une force supérieure à celle que je devrais avoir, j'en ai + que des mecs qui me mettent 10kg.

Le truc c'est que je fais 100 pompes et altères de 6 ou 8kg par soir, et ça me fait que dalle.
A mon avis c'est parce que j'ai pas de graisse à muscler, et je bouffe comme un porc au lycée, à peu près 1.5 fois plus que la moyenne.

Bref sinon voila jsais pas si t'as un truc pour grossir et prendre du muscle.
(Sachant que j'ai de bons abdos mais voila le tour de bras de 28cm en forçant.

1m68 et 63kg, en effet, t'es pas en surpoid.

Si t'es mal dans ta peau, faut faire quelque chose, mais pas tomber dans l'anorexie non plus !

Comment tu as fait pour perdre tes 10kg en trop ? Un changement alimentaire ? Ce ""régime"" tu le suis encore ? Il ne fonctionne plus ?

Je vais manger là, t'as qu'à me répondre sur le topic ou en MP j'essaierai de t'aider dans la mesure du possible !

Y'a quelques semaines je pesais 95kg pour 1m70, là j'en suis à 90

Mais c'est difficile

Merci Colombie

Premièrement sache que la graisse ne se transforme absolument pas en muscles. Ensuite, si tu veux prendre du muscle et également de la masse, il te faut un VRAI programme de musculation (ce que tu fais là, haltères, pompes etc, c'est presque rien, torché en 20mn j'imagine).

Consulte ce lien :

http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse

GG mec, moi faudrais que je prenne du poids

Merci

Oh mon dieu, j'viens de voir les photos tu me ressembles troooooop

Même tête même corpulence mêmes joues rouges !

Envoie une photo de toi

Hého

Tant pis

GG mec
J'aimerais avoir la même motivation que toi (Bon okay j'suis pas en surpoids, mais on va dire que je bouge pas, donc tout ce que j'ai c'est que de la graisse J'fais 1M87 environ pour 83 Kg ) Mais bon, entre les cours, les amis, etc ... Dur de trouver du temps pour en faire (surtout que j'veux que personne le sache car j'suis toujours passé pour un mec sans complexe super bien dans sa peau )

Bref, encore GG, et continue comme ça

Merci

Tu sais tu peux faire du cardio ça prend que 40mn dans une journée et faire du sport, ça fait pas passer pour un mec sans complexes, mais pour un mec qui prend soin de lui !

Up

Le vélo ouais j'veut bien mais y va commencer a neiger sa va pas être pratique sinon j'ai un vélo d'appart mais mon frère le squatte et pas envie de rentrer dans sa chambre

Bah là ça neige pas encore tu peux t'y mettre. Et ensuite tu peux mettre le vélo d'appartement dans ton garage ou un truc du genre, non ?

Je ne peux que t'applaudir, bravo

Bonne chance mec. Le vélo d'appartement c'est pas mal également, et si t'as la volonté, le sport c'est redoutablement efficace.
Perd pas espoir

courage mon pote