Oubliez pas votre cardio

Je cours entre 20 et 30km par semaine. Parfois plus notamment avec le beau temps ou je peux faire des mini trail ce qui est bien plus sympa

Le 09 avril 2024 à 21:51:02 OdellBeckham a écrit :
Oubliez pas votre cardio

Pas le temps.

J’aime pas courrir bordel… je me suis forcé dimanche dernier mais c’est trop chiant!!

J’ai été traumatisé a l’epoque ou j’étais competiteur en boxe y’a 20 berges, je courrais 6h par semaine

C’est quoi votre truc pour arriver a courir? C’est quoi les mindsets qui marchent le mieux pour se motiver ?

Le 12 avril 2024 à 01:48:17 :
J’aime pas courrir bordel… je me suis forcé dimanche dernier mais c’est trop chiant!!

J’ai été traumatisé a l’epoque ou j’étais competiteur en boxe y’a 20 berges, je courrais 6h par semaine

C’est quoi votre truc pour arriver a courir? C’est quoi les mindsets qui marchent le mieux pour se motiver ?

pareil ici je déteste ça. Peut être de courir avec quelqu'un doit être plus motivant je sais pas.

Le 12 avril 2024 à 03:46:12 :

Le 12 avril 2024 à 01:48:17 :
J’aime pas courrir bordel… je me suis forcé dimanche dernier mais c’est trop chiant!!

J’ai été traumatisé a l’epoque ou j’étais competiteur en boxe y’a 20 berges, je courrais 6h par semaine

C’est quoi votre truc pour arriver a courir? C’est quoi les mindsets qui marchent le mieux pour se motiver ?

pareil ici je déteste ça. Peut être de courir avec quelqu'un doit être plus motivant je sais pas.

franchement non, déjà fait, ça tient 2 séances et après ça part en couille y'en a toujours un des 2 qui a la flemme ou une excuse (je jette pas la pierre, je suis souvent l'un des 2)

Le 12 avril 2024 à 01:48:17 :
J’aime pas courrir bordel… je me suis forcé dimanche dernier mais c’est trop chiant!!

J’ai été traumatisé a l’epoque ou j’étais competiteur en boxe y’a 20 berges, je courrais 6h par semaine

C’est quoi votre truc pour arriver a courir? C’est quoi les mindsets qui marchent le mieux pour se motiver ?

Je sais pas. J’aime bien la sensation de se dépasser et à la fin tu te sens bien.
Après si c’est possible courir dans les bois, mais genre vraiment les traverses qui font 60cm. C’est hyper sympa ça je trouve.

Et puis ne jamais annulé sauf excuse réel. Que ce soit la salle ou la course à pied j’intègre ça comme si je devais manger. C’est obligatoire, même si je dois faire ça a 6h du matin

30 min de cardio par jour.

Pousse la fonte !

Le 12 avril 2024 à 07:33:14 :
Pousse la fonte !

On pousse on pousse.
Perso j'ai pris les 4 kilos que je m'étais fixé maintenant je pète 68 kilos pour 1m73. Ya deux mois je faisais 64kg.
J'ai pris 2 kilos en 1semaine et demi....abusé. Mon entrainement hier qui c'est bien passé même si j'en ai chié. J'ai encore pris dans les bras et les pèques.
Par contre je m'étais reposé 5 jours au lieu de 3. Ca m'a fais du bien.

Et oui l'été arrive à grand pas les amis ! Courage à tous et que vos objectifs soit rempli et vous donne entière satisfaction.

Le 15 avril 2024 à 07:11:30 :
Et oui l'été arrive à grand pas les amis ! Courage à tous et que vos objectifs soit rempli et vous donne entière satisfaction.

En vrai je suis déjà satisfait des résultats mais je sais que si je fous rien pendant 3 mois je vais tout perdre au fur et à mesure donc bon. Motivé quoi.

Faut que je bosse mes cuisses et mon cul maintennant en plus du reste.

Aujourd'hui pour la première fois de ma vie je vais faire une réelle session de squat pour bosser mon cul et mes jambes.

Je vais avoir mal au cul ce soir du coup ahiiiii.

Le 20 avril 2024 à 07:56:50 :
Aujourd'hui pour la première fois de ma vie je vais faire une réelle session de squat pour bosser mon cul et mes jambes.

Je vais avoir mal au cul ce soir du coup ahiiiii.

fini les jambes de poulet ?

C'est mignon de voir les débutants tout motivé à l'approche de l'été

Ça fait 10 ans que je fais muscu + cardio j'ai un corps très esthétique donc pour moi c'est juste la routine

Bon courage à vous et surtout faites vous plaisir

Perso échauffement/ série de pompe/ série d'abdo (Ventre à l'intérieur) / sac de frappe/ série de corde à sauter/ petit footing et ceci 3 fois par semaines, avant je faisais de la boxe mais j'ai arrêté à cause du boulot

Séance pull aujourd’hui.
Par contre ça me fait chier parce que j’ai plus la motivation que j’avais il y a quelques semaines. Quand je terminais ma séance je me réjouissais déjà d’être le lendemain pour la prochaine. Maintenant j’ai la flemme.

SVP pour les plus aguerris d'entre vous.
Si je prends du collagène pour les tendons, je prend du type 1, de l'animal, du végétal ?
Merci.

Comme je fais pas ou peu de muscu en réalité en dehors de la prepa physique de base, j’y faisais pas trop gaffe en terme de nutrition mais j’aimerais bien prendre des prot pour eviter d’être baloné avant l’entraînement (quand je mange des oeufs après chui pas top, j’ai la gerbe en boxant)

Vous conseillez quoi comme prot a shaker, qui soit super quali, traçabilités, origines, bio, si possibles pas d’un endroit bizarre niveau fabrication et qui ai bon gout? Je le fou un peu du prix j’en prendrais au final assez peu, juste histoire de avant l’entraînement

Le 20 avril 2024 à 20:26:18 :
Comme je fais pas ou peu de muscu en réalité en dehors de la prepa physique de base, j’y faisais pas trop gaffe en terme de nutrition mais j’aimerais bien prendre des prot pour eviter d’être baloné avant l’entraînement (quand je mange des oeufs après chui pas top, j’ai la gerbe en boxant)

Vous conseillez quoi comme prot a shaker, qui soit super quali, traçabilités, origines, bio, si possibles pas d’un endroit bizarre niveau fabrication et qui ai bon gout? Je le fou un peu du prix j’en prendrais au final assez peu, juste histoire de avant l’entraînement

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