Gl hf! Tu as fais le plus dur ;) Comme quoi quand on veut on peut

Merci

Y'a pas d'astuces pour maigrir RAPIDEMENT !

Bien joué Wiik

Bonne chance + Je post en m'enpiffrant des petits écoliers.

La ben je dis bravo a l'auteur car il a pas perdu le courage , Bravo !

Merci

Bon travail Wiik

mp

Salut IWant, le plan alim que t'as posté page 506 tu le suis plus ? T'en parles au passé. T'as changé quoi dedans si c'est le cas ?

ton objectif c'est toujours de perdre en priorité ? Parce que ton plan, au risque de dire une bêtise, ressemble pas mal à un plan de PDM. Ou alors c'est le mien qui est trop léger...

Enfin ce que je voulais dire c'est que si tu rajoutes des féculents le soir et des amandes par-ci par-là dans la journée, t'obtiens à peu près mon plan. Du coup je me demande si le mien n'est pas trop léger pour une PDM

Salut, j'ai effectivement changé de plan alimentaire. Il est vraiment différent actuellement.

Dans tous les cas, le premier plan que j'ai donné, page 506, conviendrait très peu à un plan de PDM... Au final il faut une base pour ton plan, par exemple, disons que le mien est la base, si tu veux faire une PDM tu augmentes les rations, si tu veux sécher, alors tu les réduis.

Encore ce topic pourri, 10.000 posts

T'as changé finalement l'auteur ?

je viens de voir ce topic et j'ai une petite question : quel est ton poids maintenant ?

J'ai perdu 45kg, je fais 85.5kg

Mon compte facebook ici :

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

Faut faire un jour sur deux si tu travailles les mêmes muscles !

Non ça muscle très très peu les jambes

D'ailleurs je viens de rentrer j'ai été faire un tout petit footing de 5km, à allure lente !

À table

Woah mec sur l'image tu as vraiment changé ...
Je te respecte, t'as un super courage et une bonne paire de couilles pour te mettre à ça. Bien joué et ne t'arrête pas !

Bon courage