La dernière photo :

Et l'endroit où me contacter plus facilement : https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

Salut mec !

Voilà je fais 1m70 (pas là) pour 73 kilos

Je suis en sûr poids et je voulais savoir ce qu'il t'a aider pour garder une grande motivation de continuer tes efforts jusqu'au bout.

J'ai essayer, mais souvent récidivé.. Je veux continuer jusqu'au bout et atteindre mon but..

Merci de me répondre

Salut Montable ! C'est bien simple, ce qui fait garder la motivation, ce sont les résultats, c'est une boucle...

-> motivation = résultats = motivation = résultats...

Mais ton programme de sèche. Es-tu aller voir une diet' ?

Si oui, ta diet' a-t-elle proposé direct une sèche ou elle a d'abord essayer de faire un menu depuis tes habitudes de tout les jours ?

Non je suis pas allé voir de diététicien/nutritionniste...

Et c'est depuis internet que tu as trouvé des menus ?

GG

En partie sur internet, l'autre partie grâce à des gens que j'ai rencontré sur internet... Voici le plan que je conseille aux gens qui veulent commencer à maigrir :

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/488283_239512879505298_2093612075_n.jpg

Je me demande où trouver des gelules et du whey et c'est pas 18 ans le whey ?

iwant t'arrive a passer ton nouveau programme

oups jviens de voir quil etait un peu plus haut

C'est bien ça Wiik !

Pour les BCAA et la whey, t'en as certainement pas besoin pour le début Montable !

Bonne nuit

Salut

Wow ! J'avais vu ton topic quand tu l'avais créé et je vient de retomber dessus... C'est vraiment impressionnant et je tiens à te féliciter et à te dire que j'ai un immense respect vis à vis de toi et de ce que tu as fait. Vraiment bravo !

Yo

Je sais pas à quoi ça correspond 3000 pas, mais sinon c'est bien !

Merci MrPangloss !

Bah ça dépend du mec, de la vitesse...

Et oui ça progresse !