Tu manges le moins possible ?
Bah t'as rien suivi de ce que je t'ai conseillé en fait

Je suis à 83.8kg pour 1'80m.
Voici la dernière photo :

Je mets pas beaucoup à jour la page, parce que je doute que les gens veuillent voir leur fil d'actualité remplis d'infos sur moi, disons que je mets seulement les choses "importantes"... mais je suis constamment connecté, pour répondre rapidement !

https://www.facebook.com/pages/IWantToChange/140675806055673

Serait-ce des abdos qui apparaissent ?

wow c'est... impressionnant un peu de muscu et de course à pied et t'auras presque un corps d'athlète

Tu crois Gold ????

Mes objectifs n'ont pas changé, je veux perdre en gras et continuer de construire en muscles, je m'entraîne chez moi, j'ai un peu de matériel (banc, barres, poids...)

IWant > Je dirais oui.
Finalement tu es arrivé à faire ce que même roma n'a jamais réussi a faire : voir ses abdos.

Maintenant fait péter la prise de muscle !

les barres à 100 kg au dc

C'est qui roma ?

Oulà pour le moment je fais rien péter du tout
Je veux sécher vraiment bien, et plus tard faire une pdm très lente et contrôlée (un peu comme sound)

100kg au DC
Là j'ai pas plus de 60kg au total, j'en fais 15

Je me focalise vraiment sur la nourriture, le cardio en secondaire, voici mon programme :
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/156427_256018777854708_407533363_n.jpg

Iwant > romarinho

Sinon tu veux sécher jusqu'à 10% de bf ?
(sound doit être à 7/8%)

Tant qu'à faire t'as loupé ma photo l'autre jour sur le f&n donc je te l'envoi ici :

Ils ont réussi a me convaincre de passer au split sur le f&n.

Je viens de découvrir ce topic et j'ai juste vu la photo de comparaison sur cette page.

Je tiens à te dire tout mon respect pour ce que tu fais, et tous mes encouragements Tu es la preuve qu'en se donnant les moyens on peut tout changer et ton histoire est un beau pied de nez aux gens qui s'apitoient sur leur sort (que ce soit à cause de l'obésité ou d'autre chose). Bravo encore, ce que tu fais mérite vraiment le respect et l'admiration Bon courage et continues comme ça !

IWant tu es le zyzz du F&N

OMG le changement

GG putain
Encore un peu et tu aura une corpulence normale

Ca fait plaisir de voir des gens comme toi qui se bougent tous les jours, ca change des mecs qui abandonnent et tombent dans la dépression

Courage !

Ah Romarin !!
Ouais il est un peu grassouillet !

Putain t'as des bons bras en tous les cas !

Merci les gars !

Pour le bas du corps, j'ai peu de matériel, donc je peux pas vraiment bombarder, mais je mets pas de côté pour autant, pas envie de ressembler à un truc difforme

Ma diète est celle-ci :

http://img707.imageshack.us/img707/176/diten.jpg

GoldGym
Posté le 12 novembre 2012 à 14:48:00
IWant tu es le zyzz du F&N

J'avais pas vu
J'ai hurlé

N'importe quoi

En tout cas dommage que tu y aille plus trop l'ambiance s'est un peu améliorée.

en tout cas tu manges encore beaucoup o__o
enfin je trouve !

Bof il mange normalement, je dois être à presque 2x plus que lui.

Bah je passe souvent vraiment, mais bon sur le blabla c'est toujours pareil, un tel qui parle de sauter 8 filles par semaine, l'autre qui sait pas comment faire pareil et demande conseils, que des wanna be Zouzz c'est chiant... et toujours les mêmes questions qui reviennent alors qu'il y a un topic épinglé assez complet...

Qui a dit qu'il fallait se sous alimenter pour maigrir ?