Bonjour tous le monde !
J'ai 17 ans et je voudrais prendre en masse car je fais 1M75 pour 55kg
Je suis un peu musclé mais pas trop non plus que faire pour prendre en masse ?
PS: Genre arrivé à peu près comme pour l'auteur j'ai bien dis à peu près

Je pars dans 15min, je vais faire un détour par chez toi. Je vais te gaver l'estomac, te bourrer l’œsophage jusqu'à ce que ta voie buccale soit devenue impénétrable, puis on ira faire une séance d'enculé

Tchoupy Salut, regarde le lien dans ma cdv

AFive Toi tu connais pas ma réputation pour vouloir t'entraîner avec moi après m'avoir fait manger :filda:

Prend des vêtements de rechange alors ! :filda:

Merci Fildafire je look

De rien Tchoupy, y'a tout là dedans, et si tu as des questions n'hésite pas à les poser ici même !

Oui je tiens à préciser que chez moi j'ai rien, pas de barre, pas de banc, rien du tout pour m'entraîner
J'avais vue que y'avait la méthode Lafay que je pouvais utiliser aussi, est ce qu'elle serait bien pour moi qui a rien ?

""Puis-je faire de la musculation à jeun ?"

C'est vivement deconseillé, c'est inutile et dangereux "

MAITRE C'EST TOI QUI A ECRIT ÇA ?

non

Si tu as deux chaises et une barre de traction oui ça peut être bien pour toi.
Après niveau nutrition essaye de trouver d'autres sources de renseignement ( notre article entre autre ) parce que lafay c'est de la merde pour ça.
Enfin y'a d'autres choses nulles aussi pour lafay mais bon à ton niveau si tu veux des résultats tu peux la faire oui.

Oups ! Putain merde

Non à quoi monsieur putain merde frite ?

Filda t'est pas trop en mesure de critiquer Lafay non?

Oui j'irais voir
Pour la barre de traction je peux aller dans mon garage
Jveux juste être un petit plus gonflé que la quoi pas trop non plus

Goldsgym Euh, t'es lequel de goldgym ? Eat/dragmen ou l'autre ?

un autre

Oui voilà t'es l'autre.

Non en effet, y'a aucune raison de critiquer lafay.
A part pour la nutrition de merde de son programme.
Les problèmes au strenum engendré par les dips pour les plus jeunes.
Les problèmes d'articulations du genoux engendré par son squat une jambe.
Ses demi traction de merde.
ses pompes.
Le fait d'avoir aucune vraie progression en terme de force vu que ça reste au pdc, tu vas pouvoir progresser quelques années et ensuite ?
Si tu veux vraiment te dépasser il faut de la fonte, de la vraie.

Peut être que je suis mal placé dans ma position pour critiquer et alors ? J'ai choisi mon camp, quand un mec fait une méthode pdc soit disant révolutionnaire et s'en fout plein les fouilles, attaque les gens qui aident les victimes de sa méthode en justice, et se cache derrière la ldj d'après certains contacts ( oui toi qui me lit là )
Et ben ça en fait pas un homme que je vais soutenir.

Bonjour a tous,
alors voila j'ai commencer la muscu pour avoir des bras un peu plus gros, j'ai un corps de reve sauf mes bras qui contraste mon corps donc voila les causes de mon choix. Et la ça fait un bon mois que je fait chaque jours des exercices avec le matos que je dispose et la difference se voit au niveau de ma force mais mes bras sont toujours aussi maigre . Si quelqu'un pourrait m'aider avec des exercices

Sans compter son côté "oloz trop d4rk" je montre pas mon visage, je m'éloigne de tous les gens du monde du muscle, qui connaissent parfaitement les gros problèmes de ma méthode et pourraient me le dire alors je reste juste médiatisé dans l'ombre, en utilisant la rumeur et de faux slogan pour réussir.

]Spartan57[ Bonjour à toi.

1) muscle tout le corps
2) le lien dans ma cdv pourra t'aider à te créer programme et alim.

Bon courage.

J'ai fais du Full Contact pendant 1 an et demi mais la je vais me mettre à la boxe Thaïlandaise donc ça va quand même bien me muscler ça