Si t'arrives à prendre du poids avec du DC, t'es juste un surhomme.

Choupydou : Au PDC, ouais, mais tu devras lester au bout d'un moment.

prendre du dos*

Ortha_V5
Posté le 16 août 2012 à 19:04:42
Donne une photo
T'as surement juste quasi pas de pecs
Lien permanent
Ortha_V5
Posté le 16 août 2012 à 19:06:24
Et tu taffes le dos ?

Je mets des photos dés que je rentre + oui je taffe un peu le dos: Tirage de barre en pronation, Haussement d'épaules à la barre et un peu de traction quand j'ai encore un peu de force.

Je sais pas si je dois privilégié les tractions ?

Pourquoi tu me pose cette question ??

J'ai plus de jambes

Squat, SDT et Presse ?

3x squat + 1x hack squat failure
3x leg ext
2x leg curl
3x abducteur
4x mollet debout

Pour prendre de la masse , je sais qu'il faut manger des protéines , des légumes , féculents et ceux en grosse quantité mais est-ce qu'il y a autre chose qui marche bien ?

je mange plus qu'un plat de pate/jour on ON maintenant.

Des poids de 6 kg c!est suffisant pour muscler les bras ou pas

Non

6 kg pour un bras

Faut prendre combien alors

moi j'ai 5 kg par bras et j'en chie c'est pour dire

0.850kg / cm.

cm = longueur coude/clavicule. (en centimètres)

" Genre le matin je fais un programme précis, et l'aprem mon programme prise de force ? "

Non

" Je sais pas si je dois privilégié les tractions ? "

Oui

" Pour prendre de la masse , je sais qu'il faut manger des protéines , des légumes , féculents et ceux en grosse quantité mais est-ce qu'il y a autre chose qui marche bien ? "

Lipides

Bien de faire de l'hypermetabolisme ?

Quand je commence à manger, j'ai l'organisme qui chauffe, la température qui monte à mort, je sue de partout, j'ai les veines qui se dilatent, le visage qui se dessine, je rougis, je me sens en hyperactivité, et j'ai une faim insatiable.

Bien l'ex anorexique en guérison ?

"I for one think I must have hyper-metabolism. What I noticed was I was NEVER full. Seriously, my stomach would stick out painfully and I wouldn't be full. I would then attempt to lie down and would be overtaken by heat. I could literally feel my body temperature rising rapidly. After that I would get sleepy and would sleep for like twelve hours straight, wake up and be ravenous again."

Ok je suis pas fou

T'as de la chance de pas être gros

Je sais pas si c'est de la chance. J'prefererais être gros plutôt qu’avoir traversé ce que Lampe a traversé.