Excuse moi mais ton "abdos je compte plus" ça veut surement dire que tu les fais très mal, et tes qualificatifs comme "abdos parfait " etc... mouhais.
J'aime pas ce genre d'attitude.

J'vois pas comment me faire un plan a plus de 3000Kcal J'peux pas manger plus, ça me parait déjà énorme Et pourtant y a plein de lipides

Ca me rend ouf

Mange des yoplait pendant tes séances

Bonsoir je suis nouveau et j'aimerais savoir comment se muscler un peu et le plus rapidement possible merci

Il est fou ce Filda
J'ai pas le permis, j'ai le droit d'être en conduite accompagnée (j'ai pas encore 17 ans )
Mais je rage bien pour les 4 kg perdus quand même
En vacances j'oubli de bouffer

Merci de me répondre

Nicofoufou1 Pour toi !
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Il y a tout.

Pardon Eminem, c'est mon nouveau modèle qui faisait ça

Qui est ton nouveau modèle

Pas vraiment modèle mais mec que je trouve cool.

Jean louis scoazec.

J'préfère quand même son fils.

Intéressant le tirage en supination ?

Mouhais Yann je suis pas fan

Je l'aime bien lui, il fait vieille école, et il a un bon physique et de bonnes perfs.

J'l'aime bien lui aussi

Putain je ressemble à Afive physiquement quelle merde, j'ai trop perdu

C'est pas contre toi a5

Bon les gars, hier soir c'était nuit en boite à Juan les Pins ( pour ceux qui connaissent )
Je l'ai faite à la Sound la, à peine arrivé je commence à "danser" sur des mini estrade au milieu de la piste pour être au dessus de tout le monde, au bout de 5 min une néerlandaise monte et me parle, elle commence à bien frotter son ass contre mon sexe, 2 Min après elle me roule de grosses pelles

On descend on commence à se chauffer je lui ai bien tripotay lay fesses ...Puis elle est parti

Apray jay bougeay mon corps comme un chien pendant plusieurs heures c'était bien drôle

Ensuite je commence à approcher à priori une ukrainiene pendant qu'un pote essayé de pécho sa pote, danse bien serrée j'lui ai bien carresé son ass é tou

Puis 5h c'était l'heure de partir, j'ai du perdre 2 Kg d'eau

On en sait rien.

A part que si le squat c'est sur c'est mauvais pour toi.

Mike t'es un enculé, moi je reste cloitré chez moi c'est nul.
Si j'avais une voiture...

Salut,

J'aimerais avoir des conseils pour pouvoir mieux faire apparaitre les tablettes, muscles,etc...

Voici mon programme quotidien:

Avant d'aller à la douche je fais 2 séries de 25 pompes et 2 séries de 50 abdos.
Suivi de 1minute de guenage.

https://www.youtube.com/watch?v=-Mi0G6KlyGU&feature=plcp

Même greg plitt s'y met

J'avais failli la faire quand la vidéo est sortie Emi

Pogaz Peu de résultat probable.

Merci alors j'aimerais qu'on me donne un programme pour un résultat sur