T'as du matériel ? Une barre de traction, de la fonte, des haltères ?
De l'argent pour aller en salle ?

Va en salle , c'est mieux il y a des pro qui te conseillerons aprés si tu a pas l'argent , il reste nous et on va te conseillez tkt , perso tu veux faire du fullbody ?

http://www.youtube.com/user/timbahwolf?blend=1&ob=4#p/a/u/0/YtKy6cARCFw

Faut que je test ça après ma scéance.

Efterals permet moi de te contredire définitivement, ce que tu m'as dit ma paru étrange et j'ai commencé à péter les plombs vu qu'en ce moment j'ai une impossibilité de manger, oui l'horreur quand on fait de la muscu...

Donc ça ma chauffé, j'ai monté les poids de mes haltères à 20 kg et oh comme c'est étrange, avec le même mouvement que je vois partout quand ils font du curl marteau sans aucune triche, ben je fais 10 reps avec, oui avec mon 32 cm de tour de bras complètement ridicule, c'est con hein, j'ai rien bouffé je suis super faible et j'y arrive avec ce poids...

Bon en tout cas je vais augmenter encore plus mes poids dès que j'aurais de nouveaux du fric, et s'il te plait, même si tu t'y connais je vois pas en quoi mes perfs seraient impossibles à réaliser avec mon corps (peut être le fait que ma webcam me rends encore moins musclé que je suis bien que c'est à peu près mon niveau qui se rapproche du très faible )

Je sais que je suis un merde pas besoin de me le redire, ça fait 1 an que j'ai des gens qui m'insultent et me prennent pour ça en me disant que j'arriverai jamais à devenir ce que je veux et que je suis incapable de tout, et c'est pas ça qui m'arrêtera

0r7h4 jerry

0r7h4 Manger des donuts?

J'aime pas les Donuts

Hmm Donuts.

Ca m'étonnerait qu'il mange ça à chaque séance le mec quand on voit son niveau de sèche quand même...

http://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks

Impressionnant comment je m'énerve vite quand je suis en mauvais état...

Oui du full body, j'ai des altères et une barre de traction oui

Personnellement je n'ai pas l'argent pour aller en salle, ni d'acheter le matériel et pourtant du haut de mes 1m76 je pèse 68 kg et ai des muscles bien entrainés uniquement par tractions, squats et pompes.

TheTimeIsNow en même temps ça doit être plus tractions et squat qui doivent travailler

Mais c'est pas optimal quand même, mais c'est beaucoup mieux que rien

RAAAH, ça m'énerve Efterals me fait rager, j'ai jamais ça quand je suis dans mon état normal, je vais tout casser

Efterals, c'est quoi ton problème, t'aime pas que des gens petits et pas massifs du tout arrive des choses de gens beaucoup plus entrainé, j'en ai marre, je pars quelques temps me calmer là...

Une petite photo pour détendre l'atmosphère ^^

http://s2.noelshack.com/uploads/images/14018255334270_moi_jv.jpg

J'aime pas trop la forme des épaules

calme les nains vous etes faible
Norajones no ban

T'as un tee shirt en dessous de ton débardeur ?

Salut tous le monde , j'aurais besoin d'un conseil

Je viens de commencer les halteres ( 6 kg chacune ) en faisant des series de 50 , mais depuis quelques jours je ressens une douleur au niveau de l'articulation des coudes ( rien au niveau des muscles ) , est ce normal ?
Depuis je ne peux plus faire d'halteres car c'est vraiment trop douloureux , est ce que je m'y suis mal pris ? il y a t'il une maniere de faire des halteres ?
Je ne les descends pas jusqu'au bout , seulement jusqu'au trois quarts on va dire

Merci de vos conseils parceque là je capotes

ilovemaggots Tiens un programme que j'ai fait : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-138-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_50930434

Sinon j'ai lu les pages, je vois que l'atmosphère est morose