Awé ? (up caché)

visible

ElectricWarrior Charges trop lourdes, réduit, ou sinon consulte un médecin

Non j'ai rien en dessous de mon débardeur pourquoi

http://vocaroo.com/?media=vAMWnSUdG9zxV5qga

J'ai dis ça car t'as des coups de soleil, ou marques de bronzages super visibles aux avant bras
Comme moi

Ahhhh ok Ouais j'ai bruler violent, ça saoule

Me revoilà j'ai mangé ça ma calmé, désolé pour le bordel tout à l'heure les gens, mais il m'a vraiment saoulé l'autre dans l'état où j'étais, genre je suis pas capable de soulever 15 kilos en curl haltère, c'est super simple le curl haltère, comme je l'ai dis plus haut j'arrive à soulever même 20 kg avec et faire 10 reps et

doc-freeman joli photo, bon niveau, moi j'aime bien t'es épaules

Sabsun bien que je m'attelle trop bien à ma tache et distribue plus vite que toi ton programme

Fildafire J'avoue ta une longueur d'avance

Merci Fildafire

doc-freeman tu les travailles comment au passage, j'ai un faible à ce niveau je trouve

Beaucoup d'élévations latérales, élévations frontales, développé Arnold (de temps en temps) et oiseau pour le faisceau postérieur

Ok, faudra que je remette à ce genre d'exos pour les épaules, mais j'avais plus trop le temps en période scolaire, je travaillais plus globalement et donc seulement rowing-menton

J'ai une douleur à mon coude au niveau des ligaments je pense, c'est assez désagréable, j'espère que ça va partir, ça me fait comme une douleur diffuse je crois que c'est une inflammation

Et l'avant bras aussi, j'pense pas que ce soit des courbatures...

tendinite ..

Même chose qu'à je sais plus qui, si c'est une sorte d'inflammation genre tendinite (j'en ai une dans tout le bras pendant 3 jours ) ben c'est à mettre dans l'eau froide un moment et ensuite faire attention à ne pas trop réchauffer/refroidir son bras donc le truc dans l'eau fait le que quand tu l'as utilisé et que ça te brûle plus en refroidissant, ça passera plus vite comme ça

Enfin si c'est ça
Et après faut attendre, en général ça passe plus ou moins vite genre 1 ou 2 jours

jejoff44 pour moi loin des tiens

Putain mais c'est vraiment des gros cons Go Sport .

Mes haltères sont de mauvaise qualité, j'viens juste de m'en rendre compte .
Leurs fonte est dégueulasse, leurs stop disques maintiennent rien du tout, et l'autre catégorie de stop disque à vis et indévissables
Bande d'enculés, j'suis bon pour me racheter des haltères .