Merde...
Et je peux savoir pourquoi ?

Ba les résultats bien visible ça arrive au bout de plusieurs mois (c'est rapide au début mais 4 semaines ça me semble court)
+ jcui pas u nexpert si sa se trouve je raconte de la merde et tu aura des gros bras en 4 fois 2 scéances = 8

[Petipapanoel][ non mais cherche pas c'est des conneries

ah ouais chaud 8 séances, j'avais pas calculé
vous avez un meilleur site ptet ?

BiteNapping y'a pas de programme miracle, le secret c'est de la persévérance, faut être très patient pour les résultat surtout si t'es ecto comme moi

Et puis si tu veux vraiment un truc nous on est là pour ça, mais faut que tu sache que c'est pas en 3 mois que tu vas voir des résultats hein

L0L ce topic avec tout les ptits qui pousse
j'rigole mais c'est bien les gars

Ouais il ne faut pas s'attendre à des résultats en à peine 4 mois

Twedel non y'a des massifs aussi (non pas moi )
Merci

Je suis pas ecto j'étais gros avant mais j'ai grandis super vite, je suis musclé en bas (mollets, cuisses...) mais en haut à part peut être mes épaules j'ai absolument rien

BiteNapping ok donc beaucoup d'effort et pas énormément

Comme je vous le disais, j'attaque dès la semaine prochaine un programme pour pecs et abdos. (mon premier vrai programme )

Voici les liens (c'est en English, mais y'a pas grand chose à comprendre) :

http://www.hundredpushups.com/week1.html
http://www.twohundredsitups.com/week1.html

Voili voilou, sachant que comme j'ai du le dire également, j'ai un physique de cure-dents.

Choubidoullam c'est du fitness

Non sérieusement, tu peux faire bien mieux que ça, je me rappel plus si t'avais posté un photo de toi oopas

Fildafire -> par contre tu dit que en 3 mois ia pas de résultat mais ça dépend ... Parceque moi quand j'ai commencé je suis rapidement passé de 58 kg à 62 kg en quelques mois ( pesé au même moment dans mêmes conditions )
+ oui je suis pas gros pour 1m84

Fitness ou pas, s'pareil

Non pas de photos, et je ne comptes pas en poster non plus. Et non crois moi, je suis une vraie merde aux exercices physiques si j'arrive à faire ça, ça sera déjà pas mal...

[Petipapanoel][ non mais c'est pas des supers résultats pour les plupart des gens en général, mais après tu vois quand même la différence en général (+ oui 4kg en 4 mois c'est bien, mais je trouve que c'est pas assez quand même enfin 4Kg de muscle en plus c'est pas assez )

Choubidoullam bon ok, comme tu veux, bonne chance à toi

Oui c'est vrai même si muscles + apparents commême Sinon maintenant j'approche des 70 , j'èspère faire ce poids d'ici quelques mois même si en ce moment c'est dur de faire de la muscu ....

Thanks. ^^

C'est pas tant que je veut pas me montrer, c'est surtout que publiquement, non, j'aime pas poster de photos. ^^

[Petipapanoel][ je suis ecto, je sais que c'est dur de faire de la muscu

Choubidoullam comme tu veux hein, moi c'est plus pour évaluer mon niveau et que d'autres postent leur avis sur les (gros) progrès à faire et voit déjà dans qu'elle parti à jouer mon travail