C'est exacement ça, et bien musclé il pousse le biceps pour le faire ressortir donc le faire paraitre plus gros

http://www.superphysique.org/articles/programme_super_biceps
Bien expliqué là

Ok, merci

Re tout le monde !

I'm back (ça fait plaisir de retournez chez soit, mais quand je voie le temps... ), quoi de beau par ici ?

http://www.youtube.com/watch?v=cqIQvji0Oas
Il est impressionnant certes, mais c'est l'excès je trouve, c'est même moche à mes yeux...

the-shield
http://s2.noelshack.com/upload/7012727327133_img_1894.jpg
Déjà là c'étais pas mal, bien esthétique et assez "sportif" comme physique.
http://s2.noelshack.com/upload/10430826673014_100725021413.jpg
Mais alors là Dommage qu'on ne voit pas tout, mais le peu qu'on voit est très impressionnant, superbes bras !
Gros GG.

Fildafire J'avoue t'a des trapèzes pas mal.

Choubidoullam merci, trapèzes et avant- bras je les travailles pas spécifiquement (qui travaille ça d'ailleurs ) mais je les adores

Les trapèzes c'est typique les muscles mystères pour moi, puisque j'en ai pas.

Par contre je connais quelqu'un (d'ailleurs c'est l'admin du forum que je vous ai présentez) qui les fait ressortir comme pas possible.

Jme dit "comment c'est possible ? " ^^

Choubi, j'en ai pas mal de trapèzes aussi
Je sais pas comment ils se sont formés par contre
Naturel peut-être

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-51152771-1-0-1-0-je-commence-un-programme-de-muscu.htm
Ayday moi

PhapV2 Une photo ?

"Je sais pas comment ils se sont formés par contre
Naturel peut-être "
Nan mais moi trapèzes, pecs,... je les sens pas en fait, comme si j'en avais pas

http://s2.noelshack.com/old/up/picture_99-0f1ca91748.jpg

Une photo, désolé pour la luminosité, mais dans ma chambre...la luminosité est nickel vers 17h et quand y fait beau, et la y pleut

+ boutons sur le torse

+ j'avais déjà posté une photo de mes trapèze page 13X

Ha ouais effectivement mais toi t'es taillé comme une montagne aussi. ^^ Mais ouais t'a de très beaux trapèzes.

Mais ça fait quoi comme sensation ? C'est la même contraction que pour les mollets, biceps ou autres ? Tu peux les "sortir" quand tu veut etc ?

"+ boutons sur le torse "
Osef de ça ^^ c'est dû à quoi ?

Coucou, mon paternel ( ) possède une salle de musculation ,et je comptais m'y mettre, c'est kewl quand on a tout le matos?

Les boutons, bah c'est comme sur la gueule, mais sur le torse, ça depend des personnes, des potes c'est le dos etc...
Bah moi le torse et le haut du dos
Sinon j'essaye de recherché l'ancienne photo avec une bonne luminosité (contracté)

http://www.noelshack.com/m/1/1/picture17-70a6579b54.jpg
Voilà, on voit bien la bosse
Mais c'est une photo qui date de quelques mois

Yo les bodybuilder ! Ptite question ... Je suis actuellement loin de chez moi et je n'est aucun matériel ....Quand je m'entraine je fais des série de 20 pompes fois 4 et des série de 40 abdo fois 3 mais à par ça que peut faire ?
Merci

Effectivement, mais je prefere encore l'autre photo, la pose fait plus naturelle (bien que celle-ci soit pas mal non plus). Après les trapèzes faut les voir en contraction pour que ça en jette vraiment je pense (genre posings etc... sur photos ça rend moins jtrouve).

"Bah moi le torse et le haut du dos"
Ouais au moins t'en a pas sur laggle. Perso sur le torse j'en ai jamais eu, et seulement quelques uns sur le haut du dos.

[Petipapanoel][ crunch, squat une jambe, traction, gainage

PhapV2 en fait toi t'en as vraiment, moi c'est juste que j'en ai un peu et que j'arrive à les faire ressortir

Bon bande de racl', j'voulais savoir si, selon vous, ce programme peut être efficace et si oui à quel point ? Et si les séances préconisée ne sont-elles pas trop peu nombreuses (2/semaine) ?
Perso il me donne bien envie car il est simple a effectuer, demande peu de matériel et si il tiens ses promesses il à l'air tout à fait satisfaisant (il donne des resultats pile avant la rentrée au moins )

Dites moi donc.
http://www.masculin.com/lifestyle/863-muscler-ses-bras/

Je précise qu'actuellement j'ai de tous petits bras.

4 semaines = fail