Et j'aurais tendance à même dire que ça te motive encore plus. En voyant ce que tu peux obtenir, bah ça te motive tu vois...

Avoir de vrais muscles c'est mieux que faire de la gonflette pour avoir les formes

Donc vous pensez que les douleurs articulaires sont du a la longueur de mes series ?

Si j'ai commencé a 6 kg c'est parceque , je debute donc je voulais monté progressivement , et je me disais que 50 c'etait le juste millieux

Le mieux c'est de faire des series courte ? si c'est ca je monterais a 8 kg , mais avec ces douleurs aux coudes je ne sais pas vraiment si c'est prudent

C'est deja arrivé a quelqu'un ? Sinon je vais devoir aller chez le medecin et ca me fait cake

Vive la muscu http://s2.noelshack.com/upload/21093291119934_redim_jpgphp.jpg

Ah okay le mec

1. X-Box_ Voir le profil de X-Box_
2. Posté le 29 juillet 2010 à 19:14:09 Avertir un administrateur
3. Avoir de vrais muscles c'est mieux que faire de la gonflette pour avoir les formes

Avoir un cerveau c'est mieux que d'être con et de raconter des conneries

ElectricWarrior De 1, tu t'échauffes.

De 2, tu ne tend JAMAIS complètement les bras

De 3, séries de 10-12 au max, donc poids en conséquences.

Si après t'as encore mal arrête quelques temps.

J'ai lolz du nez

Et comment vous faites pour prendre du poids ? j'ai beau mangé comme un porc je prends pas un kilo

" j'ai beau mangé comme un porc je prends pas un kilo "

Tu manges certainement pas " comme un porc ", si tu prends pas de poids c'est que tu manges pas assez.

1. 0r7h4 Voir le profil de 0r7h4
2. Posté le 29 juillet 2010 à 19:20:25 Avertir un administrateur
   1. X-Box_ Voir le profil de X-Box_
3. Posté le 29 juillet 2010 à 19:14:09 Avertir un administrateur
4. Avoir de vrais muscles c'est mieux que faire de la gonflette pour avoir les formes

Avoir un cerveau c'est mieux que d'être con et de raconter des conneries

Je sais c'est pour ça que je vous dis ça

1. 0r7h4 Voir le profil de 0r7h4
2. Posté le 29 juillet 2010 à 19:21:27 Avertir un administrateur
3. ElectricWarrior De 1, tu t'échauffes.

De 2, tu ne tend JAMAIS complètement les bras

De 3, séries de 10-12 au max, donc poids en conséquences.

Si après t'as encore mal arrête quelques temps.

Merci , c'est vrai qu'en y repenssant , je ne m'etais pas echauffer une seule fois
Je vais remedier a tous ca , merci encore pour la piqure de rappelle .

J'en faisais toute les apres midi jusqu'a que j'en puisse plus pendant environ 10 jours avant d'avoir des douleurs

ElectricWarrior ecto spotted
Bouffe beaucoup beaucoup plus mais vraiment, genre enfiles toi des trucs dont tu ne penses pas être capable
Bon pas d'excès non plus, si tu arrives plus à marcher après c'est moyen aussi

Vive la muscu http://s2.noelshack.com/upload/21093291119934_redim_jpgphp.jpg

moi je serai allé pondre un pavé oral pour dire au prof' que si on peut

" J'en faisais toute les apres midi "

Bup bup, problème, faut laisser une journée de repos entre chaque séance.

Je vais prendre de la mayo en intraveineuse si ca continue

Ok ok je vais encore plus bouffé

j'aurais mieux fait de me renseigner avant d'en faire

Maintenant je peux meme plus tendre le bras sans un CRA-CK

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 29 juillet 2010 à 19:24:58 Avertir un administrateur
3. Vive la muscu http://s2.noelshack.com/upload/21093291119934_redim_jpgphp.jpg

moi je serai allé pondre un pavé oral pour dire au prof' que si on peut

Chuck Norris facts rules

Bah prends un peu de repos déjà avant de recommencer.

http://www.isteroids.com/bodybuilding/training_pictures/Biceps_Curl.JPG

Et tu fais juste ça comme exo ?

Au niveau de l'échauffement vous vous faites quoi d'ailleurs ?

6kg dans chaque mains , des tractions des fois ( de facon irreguliere , je n'ais pas de barre chez moi ) et des pompes , des series de 30 ou 40 .

J'ai commencé que depuis cette eté les halteres et j'ai du arreter avec les douleurs :/

Mon corps supporte pas la muscu je fais du kung fu depuis maintenant 3 ans, je suis un entrainement plutot draconien pour monter rapidement en niveau, mais par dessus ça je dois me muscler, or depuis 3 ans j'ai maintenant quai toutes les articulations qui craquent, ou se bloquent et c'est assez douloureux...