Veines qui pointent dans le dos

La soirée n'est pas si mauvaise

Ortha tout sec

Hey,

Cela fait presque une année que je fais de la musculation en salle 5 fois par semaine et bien que mes muscles ont un peu grossi, je n'ai pas pris beaucoup de masse.

Sachant que mon but final est de devenir imposant et massif, je commence à m'intéresser à tout ce qui est protéines et gainers car je pense que je n'arriverai pas à atteindre mon but sans, sachant que jusqu'à maintenant je n'ai utilisé aucun supplément ou quoi que ce soit d'autre.

J'ai un métabolisme rapide, ce qui fait de moi un ectomorphe, je prends difficilement du poids. Un problème aussi est que je mange relativement peu, je l'avoue, mais je n'y peux rien car je mange ce que la cafétéria de l'université me donne. Donc niveau alimentation je ne peux malheureusement rien changer.

Donc sachant que je suis mince et que je prends difficilement du gras, mais que mon but est de devenir baraqué, massif et imposant, me conseillez-vous plutôt de me tourner vers de la protéine en poudre ou carrément un gainer ?

Merci.

Je suis plus ou moins dans le même cas que toi et les protéines n'ont rien changé

La seule solution est la diète donc faut s'y mettre, tant pis pour la cafeteria (puis bon t'y manges pas matin midi soir non ?). Faudra que tu te fasses a bouffer et que tu manges ce que tu t'es préparé le midi.

"-Vous n'allez donc pas prendre les armes contre la Russie?
-Beh non mec, Poutine c'est un ancien du KGB, moi j'suis un ancien du KFC.." Barrack Obama - Les guignols de l'info

j'ai honte d'avoir souris

Au mieux soufflé du nez d'accord

On essaye de trouver ton profil fb à 4 on y arrive pas tu veux pas nous aider ? La fin de ton prénom c'est lt ou d ?

lt merci

quand bien même ça ne vous servirait a rien

a par mon nom donc ça me fait chié

T'inquiète pas

en plus c'est moi le pro dans ce type de recherche

Tu vas pouvoir chercher mon profil longtemps

C'est réciproque

Adre on a 1 ami en commun sur fb.

J'ai un petit programme de musculation
Et j'voulais savoir si j'améliorer ma souplesse ça m'aiderais à avancer aussi (j'suis un débutant) et après la durée de la séance d'assouplissement etc, et si j'peux en faire toute la journée si possible? Même si ce sera pas le acas

Gold qui veux me faire croire

Question "bête"
À votre avis à partir de combien de séances par semaines cela ne devient plus utile ? 4 séance max ? 5 ?
Pour quelqu un qui commence la muscu comme moi, merci (je suis un homme hein )

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Pour brachial j'avoue c'était easy j'ai du check quelques annuaires et après je l'ai trouvé.