J'ai tenté du squat une jambe lesté.

Mais le lest me fait tomber en arrière du coup

Dommage sinon j'aurai pu faire peu de rep et resté sur cet exo

squat une jambe lesté ou comment se défoncer les genoux

Ton curl ça va niveau perfs ..

Bof niveau mouvement il est dégueulasse.
Fin j'en fais jamais j'ai juste une perf dessus et c'est tout je m'entraîne pas.

Comme j'ai dis là j'ai fait les bi, je met un poids hyper léger et je fais juste de l'hypertrophie donc bon.

Non niveau perf où je serai bon c'est si je faisais du squat.

Mais je peux pas.

23reps à 100kg au Rowing Yates, vu que j'ai été nominé par des petits enfoirés à ces conneries de truc façon musculation il a fallut que j'y passe
j'm'en sors avec un vieux 15 reps à 100kg au DC, mais j'ai monter la barre haute pour le rowing, j'pense pas que les autres me tiendront

Coucou, ca fait longtemps. Enfin dekick..

Faut que mes courbatures au biceps partent demain que j'dois les atomiser
76kg ce matin

71k (par mois :sobo: ) de mon côté

Moi je sais pas. J'me pèse pas avant 2 mois.

vraiment pas mal castra

la propagande protestante sur itele

GG castra oui

L'épreuve de castra c'était max de rep au rowing et dc à son pdc

http://metro.co.uk/2014/03/09/woman-marries-dog-i-couldnt-think-of-anything-more-id-need-from-a-life-partner-4497407/

une belle histoire

Tu peses cb castafiore ?

putain c'est pas la peine jeff seid chauds http://www.youtube.com/watch?v=ZFM3ZRmEB_A&feature=youtu.be

les conneries

1m86 pour 57 kg et je commence la muscu, vous pensez que je vais changer?

Il a peut être une allure de gay mais bon en ce moment il fais des vidéos pour les gens (entrainement, nutrition etc ..)
Donc c'est un peu dégeu pour lui qu'y est juste 2x plus de like que de dislike ..

Pire que moi au début ( 184 pour 56 )

Tu ne peux que changer si tu es sérieux

Faut voir ce que valent ses conseils pour un natty après