Le 10 juillet 2016 à 11:14:18 mulannmesyeuk a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 11:10:47 GucciManeNigga a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 10:54:15 mulannmesyeuk a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 10:51:55 Epidemic_89_ a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 10:50:55 mulannmesyeuk a écrit :

> Le 10 juillet 2016 à 10:48:51 Epidemic_89_ a écrit :

>Comment on calcule son IMC je suis en stress a cause de vos conneries

Une balance à impédance ...

Ya pas moyen de faire un calcul ez genre poids divisé par la taille j'sais pas quoi ?

Oui, mais le souci c'est que moi par exemple, avec ce calcul, je suis considéré comme obèse, 1m68 pour 102 kg, hors c'est pas du tout le cas, une balance à impédance arrive à calculer le poid des muscles, des os et le séparer de la graisse, de l'eau etc ...

1m68 pour 102 kg
Je m'incline

Un vrai Pcgras

PC"gras" c'est sur mais balèze aussi surtout

Le 10 juillet 2016 à 11:19:02 Epidemic_89_ a écrit :
Moi je fait 1,82 et 84 kg c'est obèse ou pas ?

Non mais tu fais du sport?

Le 10 juillet 2016 à 11:19:02 Epidemic_89_ a écrit :
Moi je fait 1,82 et 84 kg c'est obèse ou pas ?

C'est correct, mais le poids et la taille, ça veut pas dire grand chose, ton ossature, ta masse musculaire, une éventuelle rétention d'eau .... dans l'idéal c'est un bon rapport, mais qui nous dit que tu n'as pas un gros bide plein de bière ?

Le 10 juillet 2016 à 11:21:02 GucciManeNigga a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 11:14:18 mulannmesyeuk a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 11:10:47 GucciManeNigga a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 10:54:15 mulannmesyeuk a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 10:51:55 Epidemic_89_ a écrit :

> Le 10 juillet 2016 à 10:50:55 mulannmesyeuk a écrit :

>> Le 10 juillet 2016 à 10:48:51 Epidemic_89_ a écrit :

> >Comment on calcule son IMC je suis en stress a cause de vos conneries

>

> Une balance à impédance ...

Ya pas moyen de faire un calcul ez genre poids divisé par la taille j'sais pas quoi ?

Oui, mais le souci c'est que moi par exemple, avec ce calcul, je suis considéré comme obèse, 1m68 pour 102 kg, hors c'est pas du tout le cas, une balance à impédance arrive à calculer le poid des muscles, des os et le séparer de la graisse, de l'eau etc ...

1m68 pour 102 kg
Je m'incline

Un vrai Pcgras

PC"gras" c'est sur mais balèze aussi surtout

Le 10 juillet 2016 à 11:19:02 Epidemic_89_ a écrit :
Moi je fait 1,82 et 84 kg c'est obèse ou pas ?

Non mais tu fais du sport?

Oui je fait du foot en club depuis 11 ans, mais j'ai un gros cul et des gros pecs, j'ai pas d'abdo j'ai du bide, je sais pas pk

En fait genre je suis comme un mec musclé partout, sauf au ventre, j'ai du bidou je voudrais bien savoir pk

Le 10 juillet 2016 à 11:22:09 mulannmesyeuk a écrit :

Le 10 juillet 2016 à 11:19:02 Epidemic_89_ a écrit :
Moi je fait 1,82 et 84 kg c'est obèse ou pas ?

C'est correct, mais le poids et la taille, ça veut pas dire grand chose, ton ossature, ta masse musculaire, une éventuelle rétention d'eau .... dans l'idéal c'est un bon rapport, mais qui nous dit que tu n'as pas un gros bide plein de bière ?

ah ça oui je suis trés trapu ... j'ai pas un long cou c'est drôle on dirait que j'ai la tête direct sur les épaules

et j'ai une ossature lourde en fait je suis un gros sac de viande

Bof, moi j'ai beaucoup de mal à définir mon corps, je suis plus proche d'une Henry tuilagi en beaucoup plus petit
que d'un Christiano ronaldo ou un jason statam ^^

Damn mulan.

Premier jour finis et outre le fait que j'ai mal fait les 3/4 des exercices, je n'ai plus de jambe. Je dois garder la positive attitude sinon je vais pas tenir longtemps

Plus tu pratiqueras les exercices, mieux tu les feras.

N'hésite pas à revisionner les vidéos.

Garde le moral, pas de réussite sans souffrance.

Salut les go muscu !

Je sais pas trop si c'est le bon endroit pour demander ça car vous avez l'air d'être plutôt sans matos mais comme j'ai pas de place chez moi je suis obligé d'aller à la salle.

Donc voilà j'ai commencé la muscu depuis la semaine passée avec 3 séance en suivant cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=Om-teyOs8jg

Pour l'instant c'est assez light au niveau des poids (c'est pour bien maitriser le mouvement mais je fais bien tous les exos).
Mon objectif en fait c'est surtout de perdre du poids, la prise de masse c'est secondaire. Ce programme convient ?

Et aussi pour la nutrition qu'est-ce que je dois prendre. Depuis le début là je mange bien le matin, je fais ma séance. J'ai pas trop fin à midi et le soir je mange correctement viande+légume. J'ai arrêté tout ce qui est sucre et grignotage. Mais je sais pas quoi mangé exactement pour perdre du poids/prendre de la masse efficacement (je suis pas chaud de prendre des protéines dès maintenant je préfère éviter)

La salle > all.

Muesli+ fromage blanc le matin, à midi 150g de viande + 150g de riz, le 4h pareil que le matin avec une pomme, le soir 150 de viande, 75 légume, 75 riz

Deuxième jour bouclé. Physiquement ça allait (quoique les courbatures sont assez géantes mais bon ça va) mais c'est clairement dans la tête qu'il a fallu que je m'accroche lors de cette séance. Ce soir ce sera encore une bonne nuit de sommeil

Le 09 juillet 2016 à 20:55:13 mulannmesyeuk a écrit :
Tiens, c'est juste les jambes c'est mon point le plus faible, mais c'est la seule vidéo que j'ai fait ...
Le pcgras quoi ...

https://www.youtube.com/watch?v=Hn4TLTxO9KI

J'ai toujours trouvé que les jambes c'est le plus facile à muscler.

Bravo Branholt

Le 13 juillet 2016 à 15:31:06 38-omom a écrit :
La salle > all.

TRAITRE

Le 13 juillet 2016 à 17:49:37 Nerdjaken a écrit :

Le 09 juillet 2016 à 20:55:13 mulannmesyeuk a écrit :
Tiens, c'est juste les jambes c'est mon point le plus faible, mais c'est la seule vidéo que j'ai fait ...
Le pcgras quoi ...

https://www.youtube.com/watch?v=Hn4TLTxO9KI

J'ai toujours trouvé que les jambes c'est le plus facile à muscler.

Pourtant c'est l'inverse, les jambes sont très difficile à faire, surtout les molets, à la limite les quadri et ischio Jambier ont une progression plus rapide, les fessiers c'est aussi très dur car les résultats ne sont pas super évident à voir, après ça dépend des personnes aussi, mais dans le 3/4 des cas, tu verras souvent des mecs à la muscu avec un corps d'apollon et des jambes de pélican ^^

J'ai perdu 3 kilos en quelques semaines mais j'ai toujours mon gras du bide

J'ai fortement diminué mes glucides, jsais plus trop quoi faire, je devrais faire a bloc de cardio je pense.

Neufr0, ca paraît con mais boire que de l'eau c'est déjà pas mal.