Coucou, des gens intéressés pour devenir forts ?
Me MP je cherche à test un programme en collaboration avec Janpa
Merci les chatons

Janpa je fais confiance, toi non

Janpa l'a validé et travaille dessus avec moi

Suivre le programme d'un mec qui galère à 90kg au bench

moi stp

Le 12 novembre 2017 à 13:18:06 JesuisParole a écrit :
Suivre le programme d'un mec qui galère à 90kg au bench

80*

Le 12 novembre 2017 à 13:13:32 atlas_scientist a écrit :
Coucou, des gens intéressés pour devenir forts ?
Me MP je cherche à test un programme en collaboration avec Janpa
Merci les chatons

Faut pouvoir faire du Squat ? Je suis chaud mais je peux juste pas faire de Squat

Le 12 novembre 2017 à 13:25:16 Rvsd a écrit :

Le 12 novembre 2017 à 13:13:32 atlas_scientist a écrit :
Coucou, des gens intéressés pour devenir forts ?
Me MP je cherche à test un programme en collaboration avec Janpa
Merci les chatons

Faut pouvoir faire du Squat ? Je suis chaud mais je peux juste pas faire de Squat

Tu peux faire du frontsquat ?

Je veux faire que tu vélo elliptique et c'est non négociable

Le 12 novembre 2017 à 13:27:15 atlas_scientist a écrit :

Le 12 novembre 2017 à 13:25:16 Rvsd a écrit :

Le 12 novembre 2017 à 13:13:32 atlas_scientist a écrit :
Coucou, des gens intéressés pour devenir forts ?
Me MP je cherche à test un programme en collaboration avec Janpa
Merci les chatons

Faut pouvoir faire du Squat ? Je suis chaud mais je peux juste pas faire de Squat

Tu peux faire du frontsquat ?

Jamais test mais je peux try, le truc qui me fait mal au squat c'est le même que toi et Fluo, au niveau de l'adducteur

je veux bien mais dans ma salle les plus petits plates sont de 2,5 donc j'ai mm du arrêté le cycle de janpa 8/5/3 car pas de disque de 1,25 et moins pour bien mettre la charge qu'il faut

Tu me l'enverra à l'occaz, je suis curieux

Le 12 novembre 2017 à 13:31:48 WebcamPower a écrit :
je veux bien mais dans ma salle les plus petits plates sont de 2,5 donc j'ai mm du arrêté le cycle de janpa 8/5/3 car pas de disque de 1,25 et moins pour bien mettre la charge qu'il faut

Tu peux pas en acheter ? Ca doit etre une quinzaine d'euros

Le 12 novembre 2017 à 13:32:36 sarator a écrit :
Tu me l'enverra à l'occaz, je suis curieux

Envoyé

Cmb de jours par semaine?

Le 12 novembre 2017 à 13:36:51 1bafferent a écrit :
Cmb de jours par semaine?

5 les deux premieres semaine
4 la troisieme
3 la quatrième

Les khey qui veulent progresser tester

Pour les plates de 1.25 t as genre plein de solution....