Bonjour à tous,

Je suis tombé sur pas mal de topics evo sur le forum, voici la mienne ;)
https://www.youtube.com/watch?v=9iWELmVvH0s
Je suis loin d'être énorme, je mesure 1m88 donc il y a encore de la marge...

J'ai commencé avec du half body et puis la je suis en PPL, (c'est juste pour info) du moment que tu t'entraines sérieusement peu importe la méthode à mon avis...

A tous ceux qui sont skinny (voir très maigre) et qui ont l'impression qu'ils ne franchiront jamais la montagne. Foncez !! C'est possible les gars !! Il faut rien lâcher (entrainement - diète - repos) bon les basiques quoi ;)

+18kg sur 24mois ça fait même pas 1kg par mois, on va dire que j'ai pris 2 ou 3kg de fat au passage donc ça fait +15 ou 16kg sur 2ans. Rien d'exceptionnel donc mais ça vaut le coup ;)

Maintenant Road to 90, et je pense que la ça sera plus long déjà... Mais on va rien lâcher !!

bien joué

Bien joué!

Bravo khey et bonne chance pour la suite mais pourquoi ressens-tu l'intérêt de montrer sur youtube quelque chose qui s'est complètement banalisé ?

Merci ;)

@chopinlesque Bien vu je me suis dis la même chose mais bon faut bien commencer quelque part...
On va monter le niveau par la suite ;)

GG khey ! Go casser la parallèle au squat

Bordel t'as parti de VRAIMENT loin c'est impressionnant bonne chance pour la suite en tout cas j'ai hâte de voir ce que ça va donner

Ya un topic photo si tu cherche dla reconaissanc ou jsp quoi

Pas d'arnold press je valide pas

J'te préférais avant la muscu

Merci à tous pour vos coms ;)

@Bonboul : C 'est chaud avec ma morpho je risque de flinguer les lombaires mais si je l'effectue au poids de corps alors jusqu'en bas ;)
@ManletPumpsIron : Merci on va rien lâcher même si il faut aller chercher avec les dents chaque kg supplémentaire ahah
@DoteurDn : Merci mais la meilleure des reconnaissance c'est quand je me regarde dans un miroir mdr
@Kyo_PL : Développé Arnold avec rotation devant ? J'en ai fait au début et puis je suis reparti sur du DM classique, c'est vrai qu'il y a peu d'exo épaules dans ma vidéo... Je suis en train de les torpiller d'ailleurs en ce moment, c'est pas un point fort
@SpecterleSage : Pas moi

Gg superbe shape

@[JV]Eustache : Merci
Mais comme je suis grand, ça fait toujours long et fin (bien moins qu'avant quand même)
Il faut au moins que j'égalise le rapport poids/taille pour que ça fasse un peu massif (et encore ça reste à voir...)

Bien joué

Bravo

@bombaysaphhire @gomuscuvener93 Merci

Si vous avez des questions n'hésitez pas, je réponds à un maximum de personnes.
On share de l'info qui peut profiter à tous ;)

Ohhh Bravo

Tu t entrainé tu t'entraien cbien de fois ?
Poids utilisé ?
Niveau diete strict ?

Le 20 octobre 2017 à 21:50:15 bassem692OO a écrit :
bien joué

Bien joué !! Ne lache rien tu vas devenir un monstre

Merci à tous pour vos retours / encouragements ;)
@Stellero Merci !! On va tout faire pour

@Dhredz :
J'ai commencé en half body à 4fois par semaine ensuite j'ai ajouté un 5ème jour points faibles
Après PPLx2 donc 6j/semaine mais avec les contraintes vie perso etc je suis à 5 le minimum c'est 4 mais c'est pas souvent...
La plus longue interruption ça a du être 4 ou 5j max sur les 2 ans.

Pour les poids je te détaille ça plus tard je t'oublie pas ;)

Et niveau diète (je m'y suis intéressé avant la muscu) au début plutôt Nutrinazi et maintenant je suis plus cool
Un ou deux CheatMeal / semaine