Le 01 novembre 2017 à 22:05:36 fredogrando a écrit :

Ok merci
Tu as une barre avec ?

Non même pas Mais bon je go salle donc pour l'instant c'est juste pour les tractions

Le 01 novembre 2017 à 23:29:06 Dshredz a écrit :

fredogrando ---> Top la question
Jvai prendr la mem jpense bcp mieux que ma bare de merde pour lé traction
Enplus on peu fair plein de truc style rowing ou squat

Yes exact c'est pour ça que j'ai chopé ça déjà pour avoir la prise neutre aux tractions (ce qu'on a pas avec une barre droite).
Et aussi pour la multitude d'exos possibles derrière... Le rack est assez grand donc en plaçant un banc tu peux même faire ton DM easy
Et bien sur tt le reste Squat Rowing DC et j'en passe
Après regarde bien les dimensions ça prend de la place cette connerie

Le 02 novembre 2017 à 01:07:37 RYGNESS a écrit :

Le 01 novembre 2017 à 23:29:06 Dshredz a écrit :

fredogrando ---> Top la question
Jvai prendr la mem jpense bcp mieux que ma bare de merde pour lé traction
Enplus on peu fair plein de truc style rowing ou squat

Yes exact c'est pour ça que j'ai chopé ça déjà pour avoir la prise neutre aux tractions (ce qu'on a pas avec une barre droite).
Et aussi pour la multitude d'exos possibles derrière... Le rack est assez grand donc en plaçant un banc tu peux même faire ton DM easy
Et bien sur tt le reste Squat Rowing DC et j'en passe
Après regarde bien les dimensions ça prend de la place cette connerie

ouiiii DM pa possible sur un pti rack

Ouai achat pa pour de suite... Pa lbiff

Le 02 novembre 2017 à 01:04:07 RYGNESS a écrit :

Le 01 novembre 2017 à 22:05:36 fredogrando a écrit :

Ok merci
Tu as une barre avec ?

Non même pas Mais bon je go salle donc pour l'instant c'est juste pour les tractions

Fonce choper une barre olympique et des poids

Le 02 novembre 2017 à 10:17:33 Sakaralien a écrit :
Bien joué khey, j'espère arriver à ton résultat

Merci !! Alors lâche rien Entrainement - diète - repos et tu vas progresser

Le 02 novembre 2017 à 09:40:47 fredogrando a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 01:04:07 RYGNESS a écrit :

Le 01 novembre 2017 à 22:05:36 fredogrando a écrit :

Ok merci
Tu as une barre avec ?

Non même pas Mais bon je go salle donc pour l'instant c'est juste pour les tractions

Fonce choper une barre olympique et des poids

Oui c'est prévu C'est juste pas une priorité...

GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Merci
Yep pas de souci je post ça dans la soirée si je trouve un moment, sinon demain

Le 02 novembre 2017 à 22:15:24 RYGNESS a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Merci
Yep pas de souci je post ça dans la soirée si je trouve un moment, sinon demain

Envoie du détail

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Voici donc la bouffe

Repas sans glucides :

Repas avec glucides :

CheatMeal

Pour les détails j'attends vos questions

Bravo c’est super encourageant

Le 03 novembre 2017 à 21:57:41 _supermega_ a écrit :
Bravo c’est super encourageant

Merci si ça peut encourager c'est top

Le 03 novembre 2017 à 21:11:20 RYGNESS a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Voici donc la bouffe

Repas sans glucides :

Repas avec glucides :

CheatMeal

Pour les détails j'attends vos questions

Fan inconditionnel des oléagineux
Tain les cheats tabuses g faim maintenant

Le 04 novembre 2017 à 05:41:50 fredogrando a écrit :

Le 03 novembre 2017 à 21:11:20 RYGNESS a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Voici donc la bouffe

Repas sans glucides :

Repas avec glucides :

CheatMeal

Pour les détails j'attends vos questions

Fan inconditionnel des oléagineux
Tain les cheats tabuses g faim maintenant

Les oléagineux c'est top de très bon lipides on a également de la prot (ça fait jamais de mal) bref des bonnes calories et faciles à manger Que demande le peuple
https://www.facebook.com/tibodelmas/photos/a.354059368293548.1073741830.317550935277725/335430826823069/?type=3&theater
Le Cheat c'est une request Bro

Le 03 novembre 2017 à 21:11:20 RYGNESS a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Voici donc la bouffe

Repas sans glucides :

Repas avec glucides :

CheatMeal

Pour les détails j'attends vos questions

Tu appel sa un repas
Colation nan

Le 04 novembre 2017 à 13:40:15 Dshredz a écrit :

Le 03 novembre 2017 à 21:11:20 RYGNESS a écrit :

Le 02 novembre 2017 à 22:11:29 Retaingains a écrit :
GG la transfo khey !

Tu peu nous balancer qqes tofs de ta diet actuelle et aussi les cheats
merci

Voici donc la bouffe

Repas sans glucides :

Repas avec glucides :

CheatMeal

Pour les détails j'attends vos questions

Tu appel sa un repas
Colation nan

Yes je l'ai mis dans repas tu as au moins 650 kcal
Protéines, lipides, glucides (on a l'ensemble des macros)
Je l'ai mis dans sans glucides même si il y en a dans les noix de cajou (On compte ça en lipides plutôt).
Bref repas easy prêt en 30s

Bravo ça a bien bougé

Le 04 novembre 2017 à 15:59:01 Respawn-Zero a écrit :
Bravo ça a bien bougé

Merci Et on va faire en sorte que ça continue de bouger

Bien joué, pour changer comme ça il faut de la motivation de ouf

Enorme ta progression bravo Khey