oui j'ai toujours mangé comme ça avant c'etait meme pire !

justement c'est bien de pas prendre trop de poids ça t'évite de perdre du temps avec des régimes

Ta une tete de pallio

de quoi ?

tu es tracé , mais il y a pas de masse !

faut choisir de toutes façon , un peu de gras ou être dessinée,fait pété le gras bordel !

Yop' !

Tu fais 0 séances/exos d'abdos et tu les a dessiné comme ça ?

C'est la gymnastique ?

Si non tu look bien de mon point de vue

Je t'ai viré de snap sinon j'aurai dû venir t'éliminer dans ton sommeil.

Ben en faite tu as une tete a claque en gros,tete d intello tu vois le delire,tete de 1er de la classe

Montre la tienne qu'on rigole :D

Dire que y'a pas de masse faut pas exag! non plus

Non mais la tete ne va pas avec le corp merci de m avoir fait rire en tout cas

si tu savais qui je suis ....

dommage j'ai cherché mais j'ai pas trouver comment on apelle quelqun qui critique pour rien, ah si un chieur

je fais peter la masse mais je prefere rester sec, on m'a dit super souvent que j'ai une tete d'intello mais c'est seulement quand j'ai mes lunettes
les abdos je viens de caser un exo par semaine après la séance jambe, c'est la gym qui a tout fait

Dark je viens de manger une danette chocolat c'etait pas mauvais, t'as reçu le snap du croissant aux amandes de ce matin ?

C'est dommage habillé tu look lambda.

Sinon tes dorsaux ressortent bien de face

oui c'est mon point fort
je suis toujours en T-shirt donc on voit quand meme mes bras habillé

Tu veux arriver à quoi à long terme ?

Déjà 39 de bras sec en 1 an ou un peu plus, après on verra, peut etre 40cm
et aussi rattraper mon retard au pecs cette année

Salut à tous, aujourd'hui j'aimerais des avis

j'aimerais arreter les tractions prises larges parce que mes dorsaux sont vraiment en avances et ajouter un rappel pour les pecs mais je ne trouve pas où le rajouter :

Mardi : bras épaules ( pas modifiable car déjà chargé)

Jeudi : Dos+ arriere d'epaules, triceps (un exo en moins si je vire les tractions, possibilité d'ajouter un truc)

Samedi : Pecs biceps (4 exos avec 4-3-3-2 en nombre de séries pour les exos) impossible de rajouter ici le rappel pecs

Dimanche : Jambes abdos (non modifiable)

Sachant que je fais Gym le lundi et vendredi, vous pensez que je peux faire comment pour rajouter un exo pec et combler le trou liberé par la supression de tractions dans la seance dos ?

Je vais chercher par moi meme aussi, peut etre faire 2 exos pecs le Mercredi meme si cela signifie faire du sport 7/7j ?