Le travail Paye - Mon evolution
Totalement à froid il y a 2 semaines
Tes pecs sont bizarres
au top quentin dommage pour la blessure, en espérant que ça se regle vite .
dommage pour la blessure, en espérant que ça se regle vite .
bien sec
GG continue
bon physique
Très bon travail
merci à mon avis je vais devoir stoper la muscu pendant peut etre un mois ou alors ne faire que des exos qui ne solicitent pas trop mon poignet
Peut être que pour ton poignet tu pourrais limiter la douleur avec une attèle Par contre pour le genou en tout cas tres bon niveau
Toujours à 76kg, je prend pu beaucoup de poids depuis quelques mois, j'arrives pas manger assez et puis c'est les vacances alors je m'en fout un peu
À chaud il y a 2 ou 3 semaines
J'essaye aussi d'améliorer le brachial, ça manque un peu de relief à mon goût
Et puis je trouve toujours mes bras trop petits j'ai aussi pratiquement arrété les tractions en pronation à cause de l'avance des grand dorsaux
Voilà voilà je raconte un peu ma vie dsl
Toujours avec ces cheat meals ?
oui oui je fais vraiment pas gaffe en vacances, 2 ou 3 fois par semaines je remplace l'avoine du gouter par 6 ou 7 chocorems
Franchement, t'as de la marge même si tu cheat meal tout l'été
Dommage que tu manges pas plus! Tu aurais un putain de niveau!!
Déjà que là t'es quand même au top
oh merci j'suis pas pressé 80kg pour dans 1 an ça va le faire
Et au niveau de la diète, ça donne quoi?
pas super équilibré, j'abuse sur les cheats et les desserts mais je mange toujours mes légumes et des bons lipides
ma diète doit être posté quelque part sur le topic
Merci, je vais chercher
premier post j'ai juste augmenté l'avoine et rajouté du chocolat noir
Tu peux faire un petit tour sur mon topic pour m'aider à construire mon alimentation ?