C'est bizarre, j'ai l'impression que ta un hgh gutt sur certaines photos

etonnant que tu ne fasse que 84max au Dvp couché...

azarr c'est parce que je mange beaucoup
le matin mon ventre est plat

Ulfric, j'ai un retard sur les pecs + une morpho de merde à mon avis, mais là ça va changer j'ai revue ma séance pecs et ajouté un rappel le mardi

quand tu dis que tu veux virer les tractions, t'auras plus d'exos largeur dans ta séance dos ? ou t'avais déjà un exo à la poulie haute ?

pour les pecs arrête le DC un certain temps passe au décliné+dih et un exo écarté.

Même programme mollets qu'UC3 ?

DontColle pour l'instant je fais juste du rowing barre dans ma séance dos, et du sdt dans la seance jambes
oui c'est ce que je vais faore pour les pecs merci

Laser en effet j'ai des mollets de merde (36cm )

Moi t'es un peu mon objectif en faite, je trouve ca super estetik, y'avais aussi red mirin avant qui étais top ici

Apres moi j'ai 28 ans et je suis sure que c'est plus difficile a mon age qu'au tiens...

J'essaie d'avoir le meme physique que toi a peu pres, c'est a dire ne jamais prendre trop de gras et etre sec et dessiné

Faudrais juste que t'es un peu plus de pec, et de largeur aussi notemment en bas du dos en bossant les lombaire peut etre, tu pese combien now ?

oui je viens de repenser mon programme pour intensifier les pecs je suis à 73,5-74kg

Wazz oui je fais encore de la gym, y a des gens qui arrivent à faire un salto le premier jour, d'autres mettent 6 mois à reussir mais generalement avec une condition physique correct tu reussis à le tourner en 2 ou 3 séances

perso j'ai commencé la gym à 3 ans donc je me souviens pu trop

Rouliane t'es bientôt arrivé à ton objectif alors
Je trouve juste que t'es trop large au niveau de la taille

hésite pas, j'ai arreté les competitions donc je peux faire un peu ce que je veux quand j'y vais ! On passe notre temps à faire des sauts dans la mousse et à mettre des obstacles pour faire du parkour et rigoler

On fait presque le meme poid suis a 73 au lévé pratiquement now
c'est cool

Pour le bas du dos c'est vrai que je m'en rend compte que j'ai peut etre un peu trop forcer ces dernier temps la dessus, j'avais deja arretez les obliques car ils deviennent tres rapidemment volumineux chez moi je vais aussi calmer les lombaire

Wazz à notre âge on est peu à faire de la gym donc dans un petit club si tu viens et que tu dis que tu veux pas faire de competes ils te laisseront plus ou moins tranquille
bien sur au début fait pas le con, ils veulent pas de blessés

moi aussi je prend trop au niveau des obliques

Re les gens

Comme je me faisait ch** cette aprem j'ai fais une vidéo de Motivation de moi

http://www.youtube.com/watch?v=-wat1v_lyw8&feature=youtu.be

Je l'ai mise en "non repertorié" parce que j'ai pas encore un niveau qui me satisfait et c'est donc cette version non terminée que je vous présente !

j’espère que ça vous plaira, j'ai repris la musique sur une vidéo de Marc Fitt

Pas mal du tout.

Mais ca manque un peu de bras je trouve.

Un peu de Pecs aussi, j'y travail en ce moment

Bordel du lourd

merci Jey

Jolie ! Good montage

Owi bien sec manque plus qu'un peu de masse